電腦族們長時間的面對電腦，受到的輻射影響是非常巨大的，因而很多電腦族的肌膚都變得很差，那麼電腦對人體都有哪些危害？電腦族應該如何護膚呢？哪些防輻射食物對於電腦族比較有效呢？下面就為大家介紹一下。
電腦對人體的危害：
1、視力危害：眼睛長時間盯在電腦前，容易視覺疲勞，造成視力下降。
2、輻射易誘發癌症：電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
3、影響生殖系統：影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
4、“滑鼠手”：它是由於用手操作滑鼠時間過長，造成肌腱受損的疾病。
5、骨質疏鬆：長期使用電腦者缺乏鍛鍊，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。
6、痔瘡：腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈迴流不暢，引發直腸靜脈叢迂曲，加上大便乾燥，很容易引起痔瘡。
7、電腦依賴綜合症：由於長期使用電腦、網路，對電腦、網路產生依賴，一旦電腦、網路出現故障，就會出現沮喪、焦慮等心理疾病。時間長了將會導致神經衰弱，可出現較嚴重的神經衰弱症狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
8、面板病：電腦在開機狀態產生的靜電對面板殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物。人若與電腦近在咫尺，大量的灰塵會落在面板上，使面板的毛孔堵塞，成為痘痘的“滋生地”，同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。
9、影響心血管系統：影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
10、影響視覺系統：男人睡前用電腦還會對視覺系統產生不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。
電腦族應該如何護膚?
1、搽防護乳液
長時間坐到電腦前時塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，減少傷害能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產生的面板色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕面板過敏，保持面板清爽、潔淨、滋潤。
2、常備保溼噴霧
隨時使用噴霧保溼護膚品，保持肌膚的潤澤。可以緩解肌膚因受到輻射而有的傷害，同時還能為肌膚補充足夠的水分，降低肌膚出現狀況的可能性。
3、用電腦後要清潔肌膚
用過電腦之後，應儘快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔乾淨。不要關掉電腦之後就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。
4、減少面對螢幕的時間
長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦後要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。
5、養成喝茶好習慣
科學調查發現，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體的造血機能有顯著的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。
6、食療改善面板乾燥現象
對於電腦輻射所造成的面板乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防電腦輻射霜來改善面板狀況。
7、在電腦前擺放防輻射植物
防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射並吸收二氧化碳，釋放氧氣。
有效的防輻射食物：
1、電腦對視力危害很大，平時多吃些明目的食物
比如枸杞、菊花、決明子，而且菊花可以降火，平時多喝些菊花茶、決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。
2、綠茶可以防輻射
平時喝綠茶能減少電腦螢幕X射線的輻射危害，而且茶裡富含茶多酚，可以吸附捕捉身體裡因為電腦輻射產生的放射性物質，把他排出體外，相當於給身體排毒。
3、維生素
尤其是維生素E和維生素C，他們都是抗氧化的維生素，給面板穿上天然防輻射衣哦，維生素A和β胡蘿蔔素則很好的保護眼睛，防止細胞癌變，所以平時多吃蔬菜水果，或者吃維生素合劑也行，非常適合"懶人"，簡簡單單就能全面補充到所需的營養成分。
4、富含膠原彈性的食物
如海帶、海蔘、紫菜、肉皮、雞爪。裡面的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能，可以美顏。
5、多吃西紅柿等紅色水果
番茄紅素是迄今為止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素!清除自由基能力非常強，可以抗輻射，延緩衰老，愛漂亮的MM絕對不能錯過，但是一定要煮熟了才吃，否則是無效的。
6、多吃些含硒的食物
比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻斷身體過氧化反應而抗輻射、延緩衰老，像芝麻同時含有維生素E，雙管齊下效果更好，堅持吃還能讓頭髮變得烏黑。
7、多吃些榛子
假如你是腦力勞動者，比如說搞創意的、設計師什麼的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不飽和脂肪酸，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經，讓人更加聰明。不過也不能吃太多，20個左右已經足夠了。
8、多吃大蒜
其實坐在電腦前的人一定要多吃大蒜!它裡面的含硫化合物有奇強的殺菌消炎作用!可以說是天然抗生素，而且還能排毒清腸，既能保證腸胃健康，還能幫你保持體型!此外，大蒜還能防治心腦血管疾病，這可是對電腦族們，加班族們最大的威脅!如果擔心味道太重可以吃強力大蒜素片，天然提取的最好。
溫馨提示：
1、養成良好的衛生習慣，不宜一邊操作電腦一邊吃東西，否則易造成消化不良或胃炎。
2、注意保持面板清潔，電腦熒光屏的靜電會將其集聚的灰塵轉射到人的臉部和手的面板裸露處，易引起發斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起面板病變等。
3、電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、雞蛋等食物，以補充維生素A和蛋白質。
4、一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分種左右。
5、注意保護視力，要經常遠眺，做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
6、親愛的朋友們，為了您的身體健康，儘量少用電腦吧?沒事多走動走動，讓病痛遠離你。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。