白髮是歲月留下的痕跡也是代表閱歷的象徵，但是越來越多年輕人，在本該青蔥年少時卻早早白了一頭髮。染髮僅是暫時的遮擋，不出數月白髮又冒出來，想變黑髮的夢想從未止步！可是卻屢試屢敗，真是愁煞人呀！
這6個壞習慣讓你頭髮悄悄變白
1、營養攝取不均
生活工作過於忙碌，三餐總是草草解決，營養攝取很不均衡，黑色素細胞缺乏營養，無法制造黑色素供給頭髮。
2、運動不足
長期缺乏運動，血液無法正常迴圈，無法將血液，運送至頭皮各個角落，黑色素細胞，便不能正常運作。
3、累積壓力
時常感到沉重壓力，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮，促使血液輸送緩慢。
4、氣血不足
頭髮是體內氣血，情況的重要表現，烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足、白髮、掉髮、頭髮乾枯等，都是女人氣血不足的表現。
5、腎虛
思慮過度耗傷精血，擔驚受怕傷腎精，頭髮都會因此變白，要想黑髮飄飄，一定要注重養腎。
6、吸菸
香菸中的尼古丁是導致白髮的凶手，一旦被吸入身體，血管收縮便導致，血管流動變差，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等日益形成。
3個部位長白髮提示身體問題
1、前額白髮說明脾胃失調
前額是脾胃的反射區，防治前額白髮需調養脾胃。脾胃不好會導致腹脹，胃酸、大便稀溏、口臭等。脾胃虛寒建議每隔三五日煲一鍋薑絲粥，此粥具有散寒發汗，溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效。
2、兩鬢斑白說明肝火旺盛
兩鬢是肝膽的反射區，肝火旺盛易暴躁、生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥。肝火旺還會導致脾胃受傷，吃飯應以清淡為主，多吃八寶粥、蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。
3、後腦勺白髮說明腎氣不足
後腦勺是膀胱經的反射區，虛弱者常伴有尿頻、遺尿，尿失禁、小便不暢等症狀。膀胱排尿功能和腎氣盛衰有密切關係，男性宜食核桃仁、黑豆等，女性食用栗子、枸杞、首烏。
白髮變黑髮的3種方法
1、要遠離焦慮
每天生活在憂愁、煩惱、焦慮的環境中會引起嚴重脫髮，更會導致頭髮變白。建議適當堅持運動、愉快心情面對生活，頭髮自然烏黑光亮。
2、要避免損害
燙、染、吹對頭髮傷害極大，直接導致頭髮，組織受到損傷，建議染燙間隔在三至六個月，平時最好不要用，吹風機吹乾頭髮。
3、按揉小指
頭髮營養雖來源於血但頭髮的生機源於腎氣，小指對應腎經經常按摩小指，能加強腎功能，腎臟得以加強，白髮自然能變成黑髮。重點按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。