國家食品藥品監管總局日前釋出消費警示，維生素雖可作為人們在日常生活中的保健品，但大部分人由於不瞭解維生素的一般服用方法，導致許多人每天都在服用大量的維生素，而維生素服用過量也會變“毒藥”！
服用維生素要適合、適度
服用維生素的前提條件是掌握“適合”與“適度”兩個原則，所謂“適合”是指應根據個人情況定製不同的補充方案，如感冒病人可適當補充維生素C。
而喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C，以補充由於出汗過多而引起的代謝消耗;處於生長髮育期的兒童，因機體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，也可適當補充一些。
而“適度”則強調的是不要認為維生素是人體中不可缺少的營養成分，就盲目補充。人體對維生素的需求是有一定限量的，攝入過量的維生素則會引起中毒。當人體攝入過量的維生素A時可引起中毒綜合徵，導致煩躁、頭痛、嘔吐、面板瘙癢、視物不清、肝臟腫大。
嬰幼兒超劑量服用維生素A可引起急性中毒
嬰幼兒服用維生素A如一次劑量超過30萬國際單位，可引起急性中毒;長期服用5萬~10萬國際單位，6個月左右可發生慢性中毒。除維生素A以外，維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿;維生素E過量會導致出血傾向。
怎麼吃藥才安全？
中國每年大約有250萬人因為吃錯藥而損害健康，其中致死的有20萬。國家食藥監總局釋出居民安全用藥資訊，提醒公眾警惕用藥誤區。
1、能口服就不肌注，能肌注就不輸液
公眾用藥要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則，如果在輸液過程中出現心悸、心慌等現象，一定要及時向護士和醫生報告，切不可自行調節輸液速度。
2、亂服止痛藥，嚴重者可致死亡
長期服用止痛片不僅會產生不良反應，還有可能錯過疾病的最佳診治時間。每次服用止疼藥物的時間最好不要超過三天，若出現不良反應，應立即停藥，並及時前往醫院治療。
3、潤喉片有毒副作用，長期口含傷喉
潤喉片是藥物，有一定的毒副作用。潤喉片通常含有碘，長期使用會誘發口腔潰瘍;大部分中藥制潤喉片含有冰片，易造成孕婦流產。一般潤喉片正確的服用方法是將藥片放於舌根部，儘量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞嚥，含藥片時應少說話。含完藥片後的30分鐘內最好不要吃東西、飲水和漱口。
4、小小創口貼，亂用或引發感染
使用創可貼要一日更換1次以防感染，但出血較多的傷口、小而深的傷口、動物咬傷蜇傷造成的傷口、各種面板癤腫、其他汙染較重的傷口、已發生感染的傷口、較重或創面較寬的面板擦傷燒傷和燙傷的創面，都不宜使用創可貼。
5、“藥駕”賽“酒駕”，忽視危害大
一些感冒藥、抗過敏藥、鎮靜催眠藥、抗偏頭痛藥可引起駕駛員嗜睡;一些鎮咳藥、解熱鎮痛藥、抗病毒藥會導致駕駛員出現眩暈或幻覺;某些解熱鎮痛藥、解除胃痙攣藥、擴張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥可以引起駕駛員視物模糊或辨色困難。
6、補鈣過量，反而影響兒童發育
對於兒童來說，0到6個月的嬰兒每日需要鈣的攝入量為300~400mg，1~4歲兒童每日需要600~800mg，4~14歲兒童或青少年每日需800~1000mg鈣。如果兒童補鈣過量，將限制孩子的大腦發育。
7、靠藥調經期，身體危害大
長時間用藥物改變月經來潮的時間會導致月經紊亂。此外，如有特殊情況需要依靠藥物推遲月經來潮時，應在婦科醫生的指導下進行，切不可自己購藥隨意服用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。