過年回家，路上的零食是必須要準備的，到了超市難免眼花繚亂，今天教大家如何給家裡的竄天猴選擇旅途零食。
寶貝零食黑榜單
1、薯片
薯片恐怕是我們在選擇零食時候的首選了，還有各種口味滿足你的各種味蕾需求，嘎嘣嘎嘣脆的薯片，不來一包簡直都覺得對不住自己的旅途。 但是呢，薯片大家都知道，屬於油炸食品，其中的反式脂肪酸自不必說，且脂肪含量偏高，消化起來相對時間要長一些，並且薯片中的NA離子濃度過高，也加重了寶寶的肝腎負擔，也容易引起寶寶上火。
2、堅果
說到堅果，你可能就有異義了，見過裡面大部分都是不飽和脂肪酸，這麼健康的東西怎麼就被你列入黑榜單了呢? 其實，堅果從營養素角度來講其實是蠻健康的，但是堅果裡面的油脂高達40%—60%，旅途上寶寶的活動量比較小，脂肪消化起來也會比較慢，並且旅途上不可避免的會有顛簸的情況，堅果又都比較堅硬，一不小心卡在喉嚨裡，也是一件讓人蠻操心的事。
3、鳳爪
說到鳳爪，想著那酸爽的口感，你的口水是不都要流下來了，越吃越辣，越辣越想吃，吃起來可就停不下來了，但是如果帶著寶寶出門，小朱老師建議你，對於鳳爪，你還是要拒絕的。 首先鳳爪的口感很辣，一般的寶寶都不能接受，你在吃的時候難免寶寶會鬧著也要吃，到時候那給不給吃可就不是你能說了算的了。其實即便是針對於成人，小朱老師也也建議鳳爪要少吃，畢竟鳳爪的食品安全問題是在令人堪憂，很多人吃完摳會有腸胃不適的症狀，如果在車上腸胃不適，那就只能忍著了。
4、醃漬食品
我們平時吃的話梅，梅乾等其實都屬於醃漬食品，旅途上來一點酸酸甜甜的話梅，感覺整個人都好了。 但是，話梅這類醃漬食品在製作的過程中會加入大量的鹽分和各種甜味劑。我們來看一個典型的醃漬食品的配料表：鮮杏肉，白砂糖，食鹽，奶油，檸檬酸，甜菊糖苷，阿斯巴甜，甜蜜素，甘草，香蘭素，乙基麥芽酚，山梨酸鉀，糖精鈉，安賽蜜，苯甲酸鈉。大部分都是新增劑，這麼多新增劑進入寶寶體內，能消化得了嗎？
寶貝零食大紅榜
1、乳製品
旅途的食品基本蛋白質含量都很低，乳製品一類便是提供蛋白質非常好的一個來源。提醒大家，首先要看的就是蛋白質的含量，正常乳製品的蛋白質含量都在3%左右，乳飲料的蛋白質含量一般在1%左右，我們在選購的時候儘量選擇蛋白質含量高的乳製品，而非乳飲料。另外在選購酸奶時也要關注酸奶中是否含有益生菌，一般不含益生菌的酸奶會在品名後標註“殺菌型”或“滅菌型”。
2、新鮮蔬果
果蔬中富含水溶性維生素和膳食纖維，非常適合旅途中活動量少的情況，預防寶寶便祕的發生。一般寶寶都不喜歡喝水，路上準備一些新鮮的蔬果汁，寶寶也是特別容易接受的。 水果方面可以準備一些沒有切面的水果，如小乳瓜，小番茄，橘子，橙子等，這樣也就避免了被氧化的情況。蔬菜可以蒸熟之後切成小塊放在飯盒裡，寶寶餓的時候讓寶寶直接拿著吃。
3、健康西點
寶寶餓起來那可是不能等的，所以我們必須得準備一些能快速提供能量的食物，低糖的西點就是一個不錯的選擇，比如切片面包，小餐包等常見的這些西點都可以，每次揪一小塊給寶寶，也是個消磨時間不錯的辦法呢。
4、自制飲品
飲品方面除了前面提到的果蔬汁，還可以準備一些乾貨給寶寶泡水喝，例如紅棗，枸杞桂圓等，有一點甜甜的味道，寶寶更容易接受。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。