寒冬來臨，氣溫驟然降，老年人顯得格外怕冷。為了禦寒有些老年人開始想盡一切辦法獲取保暖。醫學專家提醒大家，人們在冬季的有些習慣，其實是對身體健康有害無益，如果不及時糾正甚至會引起疾病。
1、飲酒禦寒
許多人都認為“飲酒能禦寒”，其實這種觀點是錯誤的。因為酒產熱並不多，飲酒後，因面板血管擴張，血流加快，因而感到燥熱，但這只是暫時的。隨著面板散熱的增多和加快，反而消耗了體內的熱能，發熱過後，體溫會很快降低，畏寒的感覺會相繼產生，並容易引起頭痛、感冒和凍傷。還有些老人喜歡趁酒後周身發熱時洗澡，豈不知這樣做很危險。因為酒和熱水的刺激，會導致體表血管擴張，大量血液從內臟轉移到體表，腦、心、腎等重要臟器，會因此出現缺血缺氧，還容易誘發心絞痛和心肌梗塞。經常喝酒，不僅容易導致頭腦不清楚，昏昏欲睡，引起痛風等疾病，而且還很容易導致胃炎。此外，由於酒後往往動作不協調，步態不穩，浴室地面又滑，很容易摔倒，造成骨折。所以，老人在飲酒後，千萬不可急於洗澡。
2、圍巾口罩防寒風
有些人整天用圍巾圍在嘴上或戴著口罩，其實這反而會降低人的禦寒能力。人的鼻腔裡血管很多，有許多海綿狀血管網，使鼻腔的血液迴圈旺盛。鼻腔及整個唿吸道表面都覆蓋著許多黏膜，黏膜下有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，空氣的溫度已接近體溫。人體這種生理功能可通過鍛鍊得以增強，從而提高人的耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個唿吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。另外，當人在唿吸的時候，圍巾或口罩上細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起唿吸道感染。
3、少喝水防多尿
冬季汗少，尿量相對增多，這是正常現象。有的老人擔心尿多而夜間起床，便有意控制飲水，甚至連粥和湯也不敢喝。殊不知，這是非常危險的。因為多數老人機體內的水分比青壯年少，若再少飲水，會對老人的健康造成危害。缺水會導致血液黏稠度增高，再加上寒冷刺激，血流速度就會減慢，容易誘發腦血栓和心絞痛。因此，老年人在飯前、睡前及起床後，應適量、多次飲水。必要時還可加服小劑量腸溶阿斯匹林片，以改善血液的黏稠度，預防中風和心肌梗塞的發生。
4、凍傷後用火烤
寒冷的冬天，有些老人常常凍壞了手腳、面部等處，受凍組織血管收縮，區域性面板蒼白、發涼、發硬、麻木等。有些人認為凍傷用火烤會好一些。其實，這樣做是錯誤的。被凍傷的地方，先是血管收縮，而後發生血管痙攣，阻礙血液流通。如果用火去烤凍傷處，表面的血管會擴張，而深部的血管仍處於痙攣狀態。由於血液迴流不暢，皮下組織缺氧，代謝產物不能排出，會使凍瘡加重。因此，凍傷之後，要用溫水緩慢復溫。可採用40℃—42℃恆溫熱水浸泡，一時無法獲得溫水可區域性用手揉搓或置於懷中、腋下慢慢復溫為宜，切忌直接用雪團按摩患部及用毛巾用力按摩，更不要用火烤水燙的辦法去處理。
5、緊閉門窗不通風
暖氣已成為辦公場所、居民家庭冬季取暖的主要方式之一。在暖氣環境中，門窗緊閉，空氣流通不好，房間裡二氧化碳濃度會比原來升高3到5倍，在缺氧的濃度也會明顯降低。當室溫過高時，許多老人會出現不同程度的內熱外寒的“怪病”：鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血粘度增高、脈速、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等，這就是室內的“暖氣”給熱出來的“暖氣病”。預防“暖氣病”，應該注意創造居室小氣候。將室溫保持在18℃—24℃之間，溼度50％—60％為宜。要勤開窗戶通風，保持居室內空氣新鮮，一般早晚各開窗通風一次，注意避免對流風，每次開窗時間不少於30分鐘。
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