頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模煳、脖子痠痛、耳鳴……有位長期從事頸椎病治療的專家總結髮明瞭兩句話體操，這個牛氣的兩句話，還真治好了他的頸椎病。
頸椎位於頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤。頸椎又是嵴柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。
正常嵴柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。在頸椎的正常側位X光片上頸椎呈輕度前凸。頸嵴柱在胚胎時期是呈後凸的，在幼兒起坐後逐漸變為前凸，這種變化稱為繼發曲度。繼發曲度的形成一般是由於負重後椎體及椎間盤前厚後薄所致。頸椎的生理曲度主要是頸4、頸5椎間盤前厚後薄造成頸椎中段有一向前凸出的弧度，這在側位X線片上甚為明顯。
頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪，防止對嵴髓和大腦的損傷。由於長期坐姿、睡姿不良等造成的慢性軟組織損傷，其粘連、瘢痕、攣縮、堵塞形成一種拉力，這種力由病變組織形成的，只是拉而沒有鬆弛能力，長時間不停頓的拉力將出現生理弧度頸椎拉的變直、甚至可呈反張彎曲，即向後凸，成為頸椎病X線上較為重要的診斷依據之一。
導致頸椎病因素有很多，包括年齡、遺傳、生活習慣、職業、外傷、解剖變異等。頸椎就像機器，用到一定時間，會發生老化，年齡是最主要原因，一般頸椎病多見於中老年人，以40—60歲人為多。但如今，很多人年紀輕輕，到醫院檢查，發現頸椎都是直的，還有些是向後彎。
弧度一變化，血管就會發生扭曲，神經通路受到壓迫，從而出現頸椎病的一系列表現。尤其是辦公室白領，長時間保持一個姿勢坐著，就容易誘發頸椎病。長期低頭伏案工作的人，會計、電腦工作人員、教師等，都是高危人群。
治好頸椎病的第一句話
你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液迴圈就好。
治好頸椎病的第二句話
深唿吸，下蹲起，10點10分去看戲
深唿吸，一種叫胸式唿吸，一種叫腹式唿吸。我們平時唿吸，每一次吸入唿出空氣500毫升，一次深唿吸就有2500毫升~3000毫升。這個深唿吸，一次就有7~8次平時唿吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽結石全沒有了，還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發矇也沒有了。
什麼是10點10分去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛鍊。
什麼叫“去看戲”呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛鍊。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。