說到癌症，每個人都害怕，可是您知道嗎，其實很多癌症都是我們“自找”的!今天，小編提煉一些腫瘤專家的防癌建議，精簡成6句話。
記住這6句話，一輩子不得癌!
1、我們把癌症帶回了家
其實我們每天都在接觸一種致癌、性早熟、發育異常，甚至傳給下一代的危險品，什麼東西危害這麼大?塑化劑!
塑化劑是一種有毒的化工業用塑料軟化劑，能增加延展性、彈性及柔軟度，常作為沙發、汽車座椅、橡膠管、化妝品及玩具的原料，屬於工業新增劑。
在生活中有很多食物在加工、加熱、包裝、盛裝的過程裡可能會造成塑化劑的溶出且滲入食物中。生活中的塑化劑幾乎無所不在，尤其是這些東西中：沐浴乳、洗髮乳、髮膠、指甲油、食品包裝袋、塑料拖鞋、兒童玩具等等。
怎麼辦?記住：少吃泡泡糖、慎穿塑料拖鞋、慎塗指甲油、別帶著保鮮膜熱食物、少用塑料杯喝水、慎選有燙畫的童裝、不用塑料瓶裝油、少用塑料製品長期存放食品。
2、很多老人的癌症是“省”出來的
現在沒有乾淨而又純的東西，可並不是每個人都得腫瘤，所以別害怕。魔高一尺，道高一丈，要堅信咱們體內有很強大的解毒防癌功能!學點防癌的飲食調理，適當注意就可以防癌。
很多老人家都是從舊社會過來的，買菜常是哪個便宜買哪個，那不行，儘量多花點錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有的維生素C具有阻斷的作用。多吃新鮮的綠菜，多吃水果，就可以在胃裡阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成。
吃不了就倒掉，不要放冰箱裡面第二天、第三天再吃，再吃亞硝酸鹽就該多了。現在的年輕人心腸都比較“狠”，看見爺爺、奶奶、父親、母親吃剩菜都給倒了，這是正確的。可是，您想過嗎，萬一最後得了腫瘤更麻煩。
還有回家以後看看你們家還有沒有花生油，趕緊換玻璃瓶子裝起來。別用太陽晒，有好的油要及時吃，別汙染了以後再吃。黴變的糧油中常含有黃麴黴素汙染，這個跟肝癌關係很大。現在沒有什麼很好的辦法能把黃麴黴素去掉。
3、很多人最終是被自己打倒的
很多人得了病，不是病要了他的命，而是由於恐懼、抑鬱，讓他有種置身世界末日的感覺，這在腫瘤臨床中非常常見。
人生難免苦難和挫折，生老病死乃自然規律，誰也無法擺脫，有錢難過鬼門關，就看自己是否能正確認識、善待自己。
精神致病的原因有“自我暗示”的作用，沒病可想成有病，如同“杯弓蛇影”，一分病可想成十分病，這叫“自我放大”，不良的精神刺激、自我放大越嚴重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己，可見自我折磨的人最傻。
心胸要開闊些，要承認人生多磨難，但世上無難事，思想上能想得開，則沒有過不去的獨木橋。
4、防癌吃得粗一點，準沒錯!
多吃點粗糧很重要，買饅頭、買麵包，儘量買全麥的。俄羅斯人常說：“我們國家領導人換了一代又一代，只有一個不換，我們的黑麵包不換。”為什麼呢?他們知道麥子連皮碾了以後吃少得癌症，能預防大腸癌。
到了咱們國家，就不一樣。很多人買麵粉時，哪個麵粉白就買哪個，其實這樣不好。因為纖維素很重要，飲食太精細會容易導致大腸癌、乳腺癌等“富貴病”。纖維素可刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細菌酵解，有利於防癌。
現在使用榨汁機太多，有人榨汁以後就把纖維素扔了，光喝汁是不行的。長此下去，人到老年得大腸癌的機會也會增高。所以，吃的東西過細也不好。
芹菜、黃豆和粗糧都有一定的好處。建議在秋季新玉米下來時，可多吃一些新鮮的玉米麵。
5、吃飯要跟蝸牛一樣細嚼慢嚥
在快節奏的社會中，在飲食上要學習蝸牛的“緩慢哲學”。中醫學有“脾開竅於口”的說法，提示口腔內食物的充分消化對健脾益胃是十分有益的。年邁之人，牙齒磨損、味覺減退、消化液分泌減少，為彌補消化功能退化的現象，老年人更需要慢吃慢喝，細嚼慢嚥，切不可“囫圇吞棗”。
緩慢咀嚼，耐心品味，對防癌健身也有好處。慢吃可使食物溫度下降，不會燙壞食道和口腔黏膜，防止因反覆灼傷、增生而惡變。口腔的運動受大腦指揮，反過來又有訊號不斷刺激大腦，增強大腦皮層的功能。咀嚼運動使面部和口腔、咽部諸多肌肉鍛鍊，有利於美容。
6、四種防癌蔬菜要多吃
蔬菜中所含的諸多維生素都發現與防癌有關，抗癌蔬菜的分類可有以下幾種：
1.十字花科植物：這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等。這類菜含吲哚類衍生物，可誘導多種酶的活性，起到抗癌作用，並且多含微量元素鉬和鋅。中醫認為其性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。
2.根莖類蔬菜：如胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等，有些也屬於十字花科植物，但以地下根莖部分食用，多含胡蘿蔔素等，用以防癌。含纖維多，中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。
3.海藻類植物：如海帶、紫菜等食品。從中可提取多糖類物質，提高免疫功能以防癌，並且含碘量高，維持甲狀腺正常功能。中醫認為其性味多屬鹹寒，具有軟堅散結、消癭破積功能。但是，需要提醒的是，甲狀腺腫瘤的患者應該謹慎食用這些高碘食物。
4.食用菌類：如香菇、草菇、金針菇、黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，促進細胞免疫和干擾素的生成。中醫認為其多性平、味甘，有補氣、化痰作用，常是扶正與祛邪兼而有之。
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