科室: 兒科 主任醫師 鮑秀蘭

  【從出生到2個月的寶寶】

  新生兒到2個月的寶寶,每天睡14-18小時,每次睡眠持續很少超過4小時。

  睡眠習慣培養:包裹、搖動、餵奶,用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡,因為寶寶的神經還沒有成熟到他自己能放鬆入睡。不會慣壞孩子或養成永久性壞習慣。因為他們不記得周圍的環境。

  【2-4個月的寶寶】

  2個月到4個月大的寶寶,每天平均睡14-15小時。他們白天通常睡3-4個小覺。有的寶寶晚上睡眠連續可達6個小時。這時可開始訓練你的寶寶建立健康的睡眠常規。

  睡眠習慣培養:這個月齡階段,可以幫助寶寶建立有規律的睡和餵養。

  方法:記一週睡和餵奶的日記,你就知道寶寶的規律。在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡(疲勞的表現是發脾氣、揉擦眼睛)。關鍵是在寶寶疲勞前,一旦你看到那些要睡覺的表現,實際上是太晚了,應提前20分鐘做準備。你正好放寶寶在困的時候自己入睡。

  【4-6個月的寶寶】

  4到6個月的寶寶總睡眠時間13-14小時,包括白天2個小覺。晚上至少連續睡6個小時,有的孩子連續睡眠達12小時。

  睡眠習慣培養:對待4個月的寶寶,不要像新生兒一樣,應培養寶寶自己自己入睡習慣,他能夠做到。夜間除了餵奶外,不要開燈,不要和寶寶說話。孩子如果醒了,讓他自己玩耍,家長不要和寶寶一起玩,寶寶玩著玩著就又再次入睡。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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