剛開始喂輔食，很多媽媽都會犯愁，到底怎麼吃，寶寶才能吸收更多營養呢？有的輔食太複雜，做起來難度高，寶寶也不一定喜歡吃，有沒有簡單又好做又營養寶寶還喜歡吃的輔食呢？
1、蒸熟的蘋果，防治腹瀉
蘋果中含有果膠，蒸煮後不只能夠吸收細菌和毒素，還有止瀉的成效。
做法：將蘋果洗淨削皮，切成小塊後蒸10分鐘後，放入攪拌機打勻，依據個人的愛好加水，喜歡吃稠一點的就少放些水，喜歡稀的就多放水。
假如家中沒有攪拌機，也能夠用豆漿機或榨汁機，也能夠直接用水搗碎，只不過用手搗碎的沒有機器打的細膩。蘋果泥口感綿綿的，很合適沒有長牙的寶寶；假如寶寶曾經長牙了，除了蘋果泥外，還能夠直接把蘋果切成小塊後蒸熟了吃，不用再打碎了。
2、蒸熟的甘蔗，生津清熱
甘蔗具有生津、解熱、消痰、鎮咳的成效。特別在初冬時節，人們更會願意把甘蔗蒸熟了吃。
甘蔗甜美多汁，是比擬溫和的一種水果，很合適小孩子來吃。蒸熟後的甘蔗，能夠輔助治療常見的支氣管肺炎等支氣管疾病。
關於沒有長牙的寶寶，能夠煮甘蔗湯給寶寶喝，長牙的寶寶能夠把甘蔗切成小塊蒸好後給寶寶吃；關於有些孩子很容易呈現內燥口乾的現象，此時能夠經過吃煮熟的甘蔗來消渴。
3、蒸熟的柚子，清熱下火
柚子蒸過後，能夠協助寶寶祛痰、清肺火，酷熱夏天還可防治孩子的口腔潰瘍，同時，柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物質，能夠降低血液迴圈的稀薄度，能夠把柚子皮一同煮著吃。
做法：柚子頂平削，挖去白瓤，柚子皮需求是完好的，柚子去籽，將冰糖搗碎後參加蜂蜜和柚子肉，一同放入柚子皮中，柚子皮一定要用鹽認真搓洗，隔水蒸15到20分鐘後出鍋，假如是一歲以下的寶寶食用，能夠不用加蜂蜜。
4、蒸熟的梨子，潤肺化痰
梨子可清熱潤肺是大家都曉得的，假如把梨子煮熟後，還有潤燥止渴、養陰生津的成效。除此之外，在寶寶咳嗽的時分，能夠煮個梨子給寶寶吃，或者給寶寶喝點梨水也是很不錯的。
蒸梨泥的常見做法：將梨子洗淨削皮後切成小塊，蒸熟後放入攪拌機攪勻，能夠給寶寶新增到米粉裡食用，也能夠單獨給寶寶食用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。