流感患者近期不斷增加，如果您沒來得及打疫苗或者疫苗還沒開始發揮作用，還有什麼降低被感染上流感的好辦法？今天就和您分享一個簡單有效的方法——戴口罩。
戴口罩看似簡單，也是有點學問的。有些人沒有佩戴口罩的意識，在北京西城區疾控中心的調查資料中顯示，發熱就診患者中，48％的人很少或者從不使用口罩，佩戴口罩的患者中有43.2％的人佩戴口罩為了不傳染給他人，有40％的人佩戴口罩為了避免空氣汙染，有38.4％的人佩戴口罩為避免別人傳染給自己。還有些人覺得戴了口罩喘氣比以前困難了，於是戴幾分鐘，就要讓鼻子嘴巴出來“透透氣”，這種方式和不戴效果差不多。解下的口罩不儲存好，內層沾染病原體，再次使用容易汙染鼻腔及口腔。
如何正確選擇、佩戴口罩呢？首先需要識別一下市面上常用的幾類口罩。
市面上常可以買到的口罩型別有：棉布口罩（圖A）、醫用外科口罩（圖B）、N95口罩（圖C），它們的材質不同，過濾效果不同，因此用途也各有不同。
A、一般棉布口罩：基本不具備預防傳染病的作用，但有一定的防塵保暖效果，對於鼻腔、唿吸道對溫度和環境比較敏感的人來說是不錯的選擇。
B、醫用外科口罩：透氣性好、阻塵、阻水、質輕，可避免噴濺的液體與噴霧接觸到口腔和鼻腔，是最常用的一類防護口罩。
C、N95口罩：包合面部最緊密理想，可有效阻止病原體和空氣中的致病顆粒進入唿吸道和鼻腔，防病效果、防霧霾效果均優於醫用外科口罩；缺點是佩戴時透氣性差，唿吸阻力較大，不建議孕婦或患慢性唿吸道、心血管疾病患者佩戴，也不適合長時間佩戴。
瞭解上述口罩的特點後，我們就該選擇適合自己的口罩了。口罩選擇時應注意幾方面：口罩的大小應合適，貼合面部，材質表裡如一，厚度與標識一致，包裝完整，有獨立包裝最好，還要注意口罩應在保質期內。
選好口罩的下一步就該知道如何正確的佩戴口罩預防流感
1、哪些情況應佩戴口罩
如果流感散發流行季節，在機場、地鐵、火車站、電影院、商場等相對密閉的公共環境中，有唿吸道症狀的患者應主動佩戴口罩減少病毒向周圍擴散。在流感流行季節，健康人在進入人口密度集中區域應佩戴口罩，防止他人打噴嚏、咳嗽排出的病毒，避免受汙染的手接觸自己的口鼻引起疾病傳播，離開這些環境中即可摘除。瞭解流感的流行情況，可以關注媒體資訊提示，我們的公眾號也為大家及時更新；
2、戴口罩前後的那些事
（1）佩戴口罩前洗手：戴口罩前應洗手或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被汙染的可能。
（2）分清口罩內外、上下：醫用外科口罩從外到內為，阻水層、過濾層、吸溼層，所起到的作用也不同，因此要注意裡外層（下圖）。不要帶反，更不能兩面輪流戴。注意口罩的上下側，上側為可定型的鼻條（金屬條），能增加口罩與面部的貼合而提高過濾效果。
（3）佩戴時將有褶紋的一面向外，鋁封條向上，再將兩次皮筋固定在兩旁耳朵（圖A）把口罩上的金屬條沿鼻樑和麵部兩側按緊，以利口罩完全貼合臉部（圖B），拉開口罩褶皺，使口罩完全覆蓋口、鼻和下巴（圖C）
對於N95等醫用防護口罩，戴上後可通過眼睛鏡片是否起霧、口罩四周是否漏氣來判斷。口罩與面部貼合越好，防護效果越好。
（4）脫口罩：脫口罩前先洗手，將口罩的皮筋從雙耳摘除，避免再觸控口罩外面的部分，將口罩丟棄在垃圾桶，再次洗手。
（5）口罩儲存：非一次性使用的口罩不佩戴時，疊好放在清潔的袋子裡，將貼緊口鼻的一面折向內面，切勿隨便塞進衣褲口袋或者是在脖子上掛著。如有破損或者汙染，應該及時更換。如果是一次性口罩，使用後應丟棄。無論是一次性的醫用外科口罩，還是N95都需要定期更換，不可長期佩戴。對於有些帶濾芯的口罩也需要及時更換口罩或口罩內的濾芯，注意口罩的保質期以內使用。
前面反覆提到洗手，洗手以及手衛生在預防流感中也同樣重要，美國密西根大學中進行的研究發現，在學生中，戴口罩和洗手可以降低流感樣症狀的傳播有效率達到75％。單獨佩戴口罩可能不會顯著降低流感樣症狀, 這表明戴口罩和洗手應該同時進行。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。