近期全國各地，一大波流感襲來，很多大人、兒童不幸中招；往往是沒有預兆，上來就出現比較嚴重的高燒不退、鼻流清涕、手腳發涼、肌肉痠痛，甚至還會出現腹脹腹痛等表現。醫院發熱門診和唿吸科門診病人明顯增多。
流感季，該如何預防呢？
知己知彼，方能有效應對。正確預防流感，首先，我們必須要知道的是：
什麼是流感呢？
流感，是流行性感冒的簡稱，是一種由流感病毒、副流感病毒引起的急性唿吸道感染性疾病，具有感染性強、傳播速度快等特點，尤其愛在人群密集的場所爆發流行，比如學校、幼兒園等。而流感病毒分為三型：甲、乙、丙。其中甲型會隨著時間改變其抗原性，每隔一段時間即可出現新的變異抗原病毒，最容易造成全球的大流行。
而今年流行的主要是乙(B)型流感病毒。
普通感冒和流感到底有什麼區別？
流感的傳播方式是什麼？
流感主要通過空氣飛沫傳播，也就是說患病者若出現咳嗽、噴嚏、談話排出的分泌物和飛沫，都可以傳染。
其次是接觸患有流感病毒感染患者的唿吸道分泌物、體液以及被流感病毒汙染的物品也可被傳播。
如何預防流感呢？
對於流感，預防為先，特別是孕婦、兒童、嬰幼兒、老年人、慢性病患者和醫務人員，流感對這幾類人群危害尤為嚴重。流感在人與人間傳播能力很強，與有限的治療措施相比積極防控更為重要。
一、養成良好的個人習慣
1、開窗通風：無論是在辦公室還是家裡，都要注意加強室內空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。
2、勤洗手：要勤洗手，無論是飯前便後，還是待人接物後，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。
3、噴嚏咳嗽要注意：無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。
4、戴口罩：如果要外出，去人員密集的公共場所，戴上口罩還是有一定的預防病毒傳染的好方法。對於某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強烈建議戴手套以及口罩後處理。
5、遠離傳染源：如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。
二、提高自身抵抗力
1、早睡早起：不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務必入睡。通過高質量的睡眠，來提高自身的免疫力。
2、加強鍛鍊：多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛鍊來提高自身抵抗力。
3、補充營養：多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養來提高自身免疫力。
今冬重度流感中醫防治有絕招
流感季節，預防為先。根據季節特點及人體體質中醫認為，今年流感主要是由外來的寒邪和內在實火共同為患，屬於“寒包火”的證型。建議中醫藥防治配方：
對抗流感中醫有絕招
桑葉10克、蘆根15克、金銀花15克、烏梅10克、荊芥6克、野菊花6克、生薑3片、甘草10克。
服法：煎水代茶飲。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。