飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),所以在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
1、二白湯:蔥白15克,白蘿蔔30克,香菜3克。加水適量,煮沸熱飲;
2、姜棗蘇葉飲:蘇葉3克,生薑3克,大棗3個。生薑切絲,大棗切開去核,與蘇葉共裝入茶杯內,衝入沸水200―300ml,加蓋浸泡5―10分鐘趁熱飲用;
3、桑葉菊花水:桑葉3克,菊花3克,蘆根10克。沸水浸泡代茶頻頻飲服;
4、薄荷梨粥:薄荷3克,帶皮鴨梨一個(削皮),大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃;
5、荸薺、百合、梨等具有清熱生津的作用,可以適當食用;
6、鮮魚腥草30―60克,蒜汁加醋涼拌;
7、鮮敗醬草30―60克,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;
8、鮮馬齒莧30―60克,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;
9、赤小豆、綠豆適量熬湯服用;
10、若口鼻乾燥較重,可以棉籤蘸香油外塗,具有潤燥的功用。
中藥處方:
1、桑葉10克 白茅根15克 金銀花12克
功能:清熱宣肺
適應人群:面色偏紅,口咽、鼻時有乾燥,喜涼,大便略幹,小便黃。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3―5付為宜;
2、蘇葉10克 佩蘭10克 陳皮10克
功能:健脾化溼
適應人群:面晦無光,常有腹脹,大便偏溏
煎服法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3―5付為宜;
3、大青葉5克 紫草5克 生甘草5克
功能:解毒清熱
適用人群:面色偏紅,口咽、鼻時有乾燥,喜涼,大便略幹,小便黃。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3―5付為宜。
建議不同人群在醫生的指導下連續服用3劑,在感冒流行期間可再服用3―5劑。在流感流行期間可廣泛服用。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。