世界衛生組織屬下"國際癌症研究機構"(International Agency for Research on Cancer)的專家上個月召開了小組會議,該小組將在12月份的《柳葉刀腫瘤學》(Lancet Oncology)期刊中把夜班工作列為致癌因素之一.
這一研究是基於對經常需要上夜班的護士和空乘人員的跟蹤調查結果,因為研究顯示,通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群.
由於這個研究需要針對更廣泛夜班人群的研究.所以鑑於這一發現尚有存疑,國際癌症研究機構用"可能致癌因素"的標籤,以示謹慎.
夜班可能致癌的原因
1、夜班導致抑制腫瘤產生的褪黑激素分泌減少;
夜班打亂了人體正常的生物鐘,本來應該睡覺的時候卻在工作,而人體內能抑制腫瘤產生的褪黑激素一般在夜間分泌,燈光會抑制褪黑激素分泌.科學家相信,褪黑激素水平過低會增加癌症發病風險.
2、夜班使睡眠不足,從而影響免疫系統的正常功能;上夜班人群很容易發生睡眠障礙,白天應該睡覺的時候卻因為興奮睡不著,導致睡眠不足.睡眠不足將使人體免疫系統更容易受到侵害,抗擊潛在癌細胞的能力下降.
這是癌症風險增高的另一可能因素.
3、生物鐘紊亂還會影響細胞分裂、脫氧核糖核酸(DNA)修復等人體必要機能.
人體是一個複雜的機器,很多研究表明晚上睡覺的時間是人體進行修復的重要階段,所以這一時間的打亂,可能會影響到人體進行修復,而造成健康隱患.
4、黑白顛倒的生活會影響內分泌失調.
長期"黑白顛倒"的生活,會使機體生命節律發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,雌激素、孕激素不平衡.女性高發的腫瘤與雌激素和孕激素相關,這兩種激素分泌的不平衡可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生.
以乳腺癌為例,長期受熬夜等不良因素的剌激,易致內分泌失衡,免疫力下降,使胸腺生成和釋放的胸腺素減少,淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降,容易發生癌性腫塊.
國際癌症研究機構致癌物分類部門負責人科利亞諾說,有足夠樣本顯示,夜班人群的癌症發病在增加,但"我們不能排除其他可能(致癌)因素".
白班夜班交替換班比通宵夜班危害性更大
美國國家癌症研究所的阿倫・布萊爾說:"問題是如何調整你的生物鐘.如果你一直上夜班,反而比經常倒班要少點(生物鐘)紊亂."交替上白班夜班更容易導致生物鐘紊亂和內分泌失調.
研究的佐證
美國康涅狄格大學健康中心癌症流行病學專家史蒂文斯是最早關注通宵夜班與癌症關係的科學家之一.1987年,史蒂文斯發表一篇論文,認為夜間的光線與乳腺癌發病有關聯.此前,史蒂文斯注意到,上世紀30年代以來,在工業化社會,乳腺癌的發病率突然飆升.那個時代,夜班工作被視為工業發展的標誌之一.
史蒂文斯的這一推斷當時令大多數科學家感到不可思議.而近些年來,一些研究發現,常年上夜班的女性確實更容易患上乳腺癌.動物實驗也顯示,日夜顛倒使動物更容易出現腫瘤,更容易早死.
一些研究還顯示,通宵夜班的男性群體中,前列腺癌的發病率相對較高.
補救措施
1、儘量避免"黑白顛倒"的生活.這是最關鍵的一點.
2、加強營養,多吃利於消化的食物;
3、睡眠要保障,在白天補覺時,儘量創造安靜、黑暗的環境,這種黑暗的環境非常重要.
4、如果完全適應了"黑白顛倒"的生活,內分泌恢復正常,對身體的不良影響就會減少.
5、經常上夜班的女性,每3~6個月到醫院檢查一次身體,特別是女性激素水平.如果檢查出內分泌失調,一定要及時就醫,最好選擇中藥調理.必要時,可適當補充激素,但要在醫生指導下進行.
被世界衛生組織列入可能的致癌因素:吸菸或嚼菸草、喝酒、檳榔、紫外線、汽車尾氣、合成類固醇等.
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