每個人的一生時間，平均有1/3都是在睡眠中度過的。良好的睡姿可以消除疲勞、康復機體、增強免疫力……如果入睡姿勢不對，對身體健康的危害可是很大哦！
左側臥、右側臥、仰臥、俯臥……到底睡成什麼姿勢，是對健康最有利的？讓我來為大家分析一下。
一、右側臥：最佳
長時間保持右側臥，對身體的負擔是最小、最舒服的。具體有以下優點：
1、 胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常執行，有利於消化。
2、 有助於減少胃食管反流，可減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心的症狀；
3、肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。
4、不會壓迫心臟，尤其適合心腦血管疾病患者。
缺點：
1、生長髮育中的孩子如果總保持一種睡姿，容易造成臉部左右不對稱；
2、影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
二、仰臥：次選
優點： 對頸椎病患者來說，建議仰臥。因為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些是有一定的彎曲的，仰臥的時候順應了頸椎的生理彎曲，這樣有助於頸椎疼痛的緩解。
缺點：
1、睡著時要是不自覺把手壓迫在胸部，不但難受還會做噩夢。
2、習慣睡高枕頭的人，不利於頸椎健康。
3、胖的人仰臥時，舌根後墜，易打唿嚕，甚至有睡眠唿吸暫停的危險。
三、左側臥：一般
優點：其他姿勢睡眠睡久了可以換個姿勢舒展一下，左側臥是不錯的選擇。
缺點：對於心血管疾病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用。
四、趴著睡：不推薦
優點：無。
缺點：
1、加重頸部和後背的疼痛。俯臥時為了方便唿吸，必須把頭轉向一側，容易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等症狀，甚至是嵴柱的彎曲和錯位；
2、壓迫胸部、乳房，導致唿吸困難、乳房下垂；
3、加重臉部、頸部皺紋；
4、導致孩子面部發育不對稱，還可能會誘發磨牙現象，損害牙釉質。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。