在中國，截至2016年12月，我國網民規模達7.31億，其中手機網民達6.95億。按此計算，我國網民使用手機上網的比例為95.1%。也就是說，每一百個人中，就有95個低頭族。沒錯，說得就是你！
那麼低頭族會出現哪些隱患呢？
肥胖
泰國公共衛生部(Department of Public Health)發言人Phanphimon Wipulakorn醫生日前接受採訪時指出，越來越多的泰國民眾習慣長時間的使用智慧型手機，這將對健康產生極不良的影響。醫生表示，泰國民眾使用手機成癮，將導致過度肥胖，進而引發其他健康問題。Phanphimon醫生補充道，除了肥胖的風險，長時間使用手機將對手指、肩膀、甚至背部造成傷害。
Phanphimon醫生建議民眾暫時放下手機，保持適當運動才是健康生活的方式。
手機脖
據報道，紐約嵴椎手術及康復中心在《國際外科科技》期刊發表的一項新的研究表明，埋頭玩手機會讓脖子承受過度的壓力，從而導致嵴柱出現問題。通常而言，人類的大腦平均重量為10～12磅，但在埋頭玩手機時由於脖子會傾斜，從而導致嵴椎承受的壓力增加。
低頭看手機還容易容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，時間久了，就可能會導致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，也可能出現探脖等體徵，長期低頭看手機，容易使頸椎關節發生錯位，還可能患上腕管綜合徵、腱鞘炎等。如果你的頭總是前傾盯著手機螢幕，會縮短脖子的肌肉，增加臉頰部位受到的地心引力，導致下頜鬆垂，還會導致臉頰下垂等。
但無論如何，看手機是避免不了的，且看正確看姿！如果您堅持不了正確看姿，請您少看手機；如果您堅持不了少看手機，請您瞭解護頸小常識。
轉動頭頸
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉、每當轉到最大限度時，稍稍轉會後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之儘量朝後方或上方看。兩側各轉動10次。
仰望觀天
取站位或坐位。兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度、稍停數秒後還原、共做8次。
頸臂抗力
取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手用力阻之，持續對抗數秒後鍾後還原。共做6～8次。
左右旋轉
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時唿氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。反覆交替做4次。
提肩縮頸
雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然唿氣。注意在伸縮頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩是要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然模式後，再反覆4次。
眼疾病
乾眼症。根據統計，正常人1分鐘約眨眼12次，但緊盯熒幕時平均1分鐘只眨眼7次，減少眨眼也降低淚液分泌，而易導致乾眼症，時常會感到眼睛不舒服，出現乾澀、怕光、怕風、易流淚、眼睛紅腫充血等症狀。導致視覺質量下降，嚴重者還可發生角膜炎。
白內障。主要原因是眼睛長期處於高輻射環境下，眼內晶狀體蛋白質發生氧化反應，隨著這種反應增多逐漸發展成混濁狀態。由於眼組織含有大量水分，容易吸收電磁輻射功率，而且眼的血管細，不易帶走熱量，因此在在有電磁輻射的電子產品的作用下，眼球溫度容易升高。而晶狀體和視網膜組織都對高溫非常敏感，極易造成不可逆的損傷。
黃斑部病變。LED屏光源中含有大量藍光，是僅次於紫外線的高能量短波長光源，對眼部組織穿透力強，能夠穿透前面的角膜、晶狀體直達視網膜。而這些短波長光線對視網膜的慢性損傷，增加了視網膜的中樞──黃斑部病變的機率。除此之外，藍光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發生率。
怎麼保護眼睛呢？
1.觀看距離在電子螢幕對角線的6倍處。
2.“20-20-20”規則：每20分鐘抬眼看20英尺（約6米）外至少20秒。
3.保持正常使用3C產品，不要長時間滑手機，盯著計算機、平板等。
4.儘量使用自然光源或者類似自然光源，如白熾燈等。
5.補充B族C族維生素，保持充足的睡眠休息等等。
6.平時生活中可以多吃一些對眼睛有幫助的食物，比如：紫薯、胡蘿蔔、菠菜、藍莓、香蕉、西蘭花、枸杞、櫻桃等都是保護眼睛的食品。
安全隱患
手機不當的使用不僅影響生活和健康，更重要的還會危及人身安全。
馬路上低頭看手機極易發生意外情況。低頭看手機，不注意周圍人行車流的情況，發生交通事故的可能性很大。
電扶梯，臺階，又或者是在上車下車的時候低頭看手機，也其實都是很危險的。
還有開車玩手機，簡直是拿自己和他人的生命安全開玩笑。
低頭族的 "手機依賴症"，除了會引起疾病和可能發生意外之外，使我們本該具備的一些正常能力在逐漸消退，比如與人相處的能力，與人合作的能力，與人溝通的能力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。