溼邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，十個人裡有八九個人有溼邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣導致溼氣聚集在體內，表現為：身體發沉無力，頭腦昏沉，全身面板瘙癢、臉黃油膩，溼疹長痘，肌肉痠痛等症狀。
溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。
溼毒的程度：
一級溼毒：在表皮
症狀：面板騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
五級溼毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
中醫認為，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
體內有沒有溼氣，來測一測就知道啦！
1、頭髮愛出油、面部油亮、長痘
2、睡覺流口水、口臭、身體有異味
3、面板瘙癢，經常過敏，長紅疹
4、肩頸痠痛，關節容易腫痛
5、精神不濟，身體疲倦，精力不集中
6、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
7、睡覺打唿嚕，痰多，咳嗽
8、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10、耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11、愛手心出汗，易招蚊子叮咬
12、女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗
注意：如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
我之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，面板瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便祕，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內溼氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點溼氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽溼氣。
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛溼了呢？
其實我並不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除溼氣的古方，這個方子名叫：紅豆薏米山藥粥。
這款祛溼食療方子大有來頭，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛溼，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒溼成分效果才好，而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米，山藥，紅豆之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。
拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。
中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第七的蓮子和開胃寬腸的山藥一起食用，山藥健脾胃，祛溼氣，消水腫，讓臉迅速變小；茯苓除了祛溼消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使面板白嫩；蓮子富含植物黃酮類物質，可保養面板，淡化色斑，豐滿胸部，令全身面板變得細膩、滋潤、有光澤；薏米促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，面板彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。