輸在生活中，我們發現有些人總是光彩照人，容光煥發，面板白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，面板暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。
這究竟是為什麼呢?
這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你瞭解中醫上的“溼，熱，毒”，就會恍然大悟，這可能都是“溼”惹得禍。
什麼樣的人有溼氣?以下14種症狀，請對照自測!
①大便不成形，溏稀或者便祕；
②口乾，口苦，口臭；
③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
④頭髮油膩，脫髮，白髮；
⑤肥胖，減肥後容易反彈；
⑥浮腫，眼袋下垂；
⑦腰痠，關節疼痛；
⑧頭暈沒精神，特別疲勞；
⑨陰部潮溼；
⑩陰囊潮溼；
⑪對房事不感興趣；
⑫臉上長斑，起痘，滿臉油光；
⑬白帶有異味，瘙癢；
⑭面板油膩，起溼疹等。
如有以上1~2種症狀，說明體內含有溼氣!一定要引起注意!
溼氣到底是怎麼來的?
一、外因：淋雨下水，居處潮溼，冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外溼。
二、內因：思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常代謝而化為溼濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而溼濁內生，此為內溼。
祛除溼氣有哪些簡單實用的方法呢?
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、避潮溼環境
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
所以，日常生活中應留心下列事項：
（1）不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；
（2）潮溼下雨天減少外出；
（3）不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；
（4）房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、泡腳袪“溼毒”
夏季袪溼，泡腳是一個極好的養生方法。常泡腳可使人體通過促進血液迴圈，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排洩，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。尤其現代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內多寒、溼之毒，通過泡腳，可以加速體內寒、溼之毒的排出。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。