夢是人類正常生理現象，是伴隨人一生的，只要睡覺就會做夢。夢是在睡眠過程中，把我們體內、腦內儲存的各種各樣的資訊片段進行組合而產生的一種意境。夢魘是指在睡眠過程中被夢中內容驚嚇而導致的一種心悸感，或驚醒後身體不能動彈，或感覺有什麼東西壓在身上，想動不能動彈，想喊喊不出來。但意識清醒，俗稱鬼壓床。但是這與鬼怪無關，是一種正常的心理現象，正常人可偶發夢魘，但如果頻發則提示睡眠疾病的可能。
夢魘的主要原因包括三種：
1、情緒，如白天過度興奮、情緒過度波動或過度的疲勞、作息不正常，失眠等，還有一些心理壓力較大導致焦慮、抑鬱者；
2、睡眠時腦部缺血和缺氧，如身體虛弱、過度恐懼、或服用某些藥物導致低血壓，及枕頭過高等原因；
3、飲酒，酒精對快速眼動期有抑制作用，也就是可以抑制做夢，但酒精作用消失後大腦需要補回快速眼動期，導致連續做夢，夢魘的發生機率也就增加。4.睡姿不正常，如把手放在胸前，壓在胸口上，感覺呼吸困難，引發夢魘。
一般夢魘發作後可繼續入睡，不會帶來嚴重後果。如果長期頻繁發作，需要引起重視。
可以從以下幾個方面調理：
1、編織美夢，儘可能回憶夢中情節，給夢編織一個美好結局，排解心理壓力；
2、導引法，睡前可將雙手大拇指彎曲，其他四指向內握拳握住大拇指，長久堅持；
3、藥物治療，可根據中醫理論辨證論治，也可選擇鎮靜藥物口服。
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