近期隨著假期的來臨，長痘痘的求美者越來越多。幾乎每個就診者都會問，醫生，有什麼忌口嗎？現和大家一起科普下長痘痘究竟如何選擇飲食。
越來越多的研究顯示，飲食和膚質有關。多年來，有很多這樣或那樣的食物，被人們列為爆發痘痘的頭號殺手。如果你已經患了痤瘡或者易長痘痘，並想要改善飲食的話，請注意下面這些忌口食物。
1、碳水化合物
科學家認為富含高度精緻碳水化合物的飲食，會導致痤瘡，精緻碳水化合物會造成胰島素大量分泌，從而導致皮脂分泌增多，阻塞毛孔。如果你想要保持面板潔淨，就要避免攝取精緻碳水化合物，如餅乾、薯片、甜甜圈、白麵包和脆餅乾等。
2、乳製品
任何乳製品的原料都是牛奶。包括乳酪、鮮奶油、乾酪和冰激凌等，這些都應該少吃甚至忌口，幸運的是還有許多好吃的非乳製品可以替代這些食物。
3、糖類
和碳水化合物一樣，會導致胰島素分泌大量增加，生成痤瘡。所以避免攝取糖類不僅能防止痤瘡，還能保障身體健康。
那麼對於長痘痘的你來說，究竟可以吃什麼？答案是大量的水果和蔬菜。全穀類和精益蛋白質，並且要喝大量的水。相信我，你的身體和面板都會受益。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。