多夢其實也是睡眠障礙的一種，需要分析病因針對處理。
從科學的角度來講，夢是在睡眠過程中把我們體內、腦內儲存的各種各樣的資訊片段進行總和而產生的一種意境。我們人類的睡眠中，分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。在一整夜的睡眠中，從非快速眼動睡眠到快速眼動睡眠，大約每90-100分鐘為一個週期，間歇交替出現，每夜5-6個週期。在睡眠過程之中，我們在非快速眼動睡眠中恢復體力，在快速眼動睡眠中恢復精力和記憶，夢就出現在快速眼動睡眠期。
為了能睡得更踏實，建議採用以下措施：避免攝入影響睡眠的物質，如菸酒、咖啡、茶或某些藥物；保證足夠的深度睡眠時間：擺正對夢的態度：加強鍛鍊，保持心情舒暢，避免情緒波動；合理安排睡眠時間，養成良好的生物鐘。如果夢為噩夢，則需要把夢境裡帶給自己的情緒感受出來，聯想到現實發生的事情，表達出自己當時的情緒，不要壓抑，必要時還可進行心理輔導及藥物治療。
因此，多夢常指睡眠期間整夜做夢或夢多，簡單的做夢多會造成疲倦感、心情壓抑等，而如果為噩夢將嚴重影響睡眠質量，即使自覺不失眠也需要分析原因並做出針對性處理。
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