在減肥這件事情上，半途而廢的人不在少數，以至於大家在開始減肥的時候更加註重方法的選擇，希望找到一種能讓自己堅持下去的方案，而忽略了生活中的各種小事。在大家的印象裡，提到減肥時都是說“多運動，少吃飯”，制定減肥計劃一般也是每天要運動多久，每餐食譜之類的。這些做法當然是對的，可是在列這些計劃的時被忽略掉的生活中的小事也對減肥有很多影響。
比如說，很多人在減肥期間知道要控制飲食，但卻因為各種原因經常會在外面的餐館吃飯。而外面這些餐館為了降低成本和增加口感，大多都會使用高脂肪的動物油、放更多鹽和味精，這樣烹製出來的食物不僅熱量高，而且還會降低我們脂肪消耗的速度，對減肥有一定的負面影響。所以如果條件允許，減肥期間最好還是回家吃飯，既健康又對減肥有幫助。
同樣，控制飲食在吃飯方面也是有一些技巧的。除了可以通過吃一些低熱量、易有果腹感的食物來幫助自己控制進食量，還能通過調整進餐習慣來讓自己更加容易控制進食。比如在餐前可以吃一些水果零食，降低自己在正式用餐時的飢餓感。在盛放飯菜時使用小盤子或小碗，不但可以讓自己獲得更好的用餐體驗，也能在不知不覺中控制住進食量。
說完飲食方面的小細節，在運動和生活習慣方面也有很多是可以改善的。很多人為了完成減肥計劃，會專門騰出很多時間和精力，使得自己在其他方面的體驗感降低，使減肥堅持下去的難度提升。但其實生活中很多小事都能起到減肥的作用，比如女性朋友喜歡的逛街。很多女性朋友在逛街的時候體力是無窮的，而且一點也不會感到厭倦，比單純運動讓人容易接受的多。同樣，平常幹家務活也是可以達到減肥效果的，打掃衛生、買菜做飯，這些都是生活小事，卻都具有減肥的效果。
所以，減肥其實不一定非要有詳細的計劃，只要能夠在日常生活的細節中多多注意，一樣可以起到減肥的效果，而且也更加容易被自己接受。當然，如果追求效率更高的減肥方法還是需要加大運動量，騰出專門的時間去運動，消耗體內積留脂肪，但一樣要多注意那些小事，不然自己得到的回報很可能跟不上自己付出的努力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。