1、防癌從走路這件小事做起
英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助中心最新研究發現，每天堅持行走1.6公里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降低50%死亡風險。
該項研究負責人本尼迪克特·索斯沃斯表示，英國政府建議成人每週應進行150分鐘健走等中度運動。此前，多項最新國際研究都明確指出，走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。
2、體重不但影響顏值還增加患癌風險
英國曼徹斯特大學最近釋出的一項研究結果顯示，如果在一段時間內體重出現比較明顯的增長會增加患癌症的風險。
研究發現，那些身體質量指數從22增加至約27的男性與那些體重正常的男性相比，患癌風險會大幅提高50%;女性的身體質量指數如果從23增至約32，風險會提高17%。
身體質量指數是目前國際上衡量胖瘦程度的常用指標，計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。指數超過25為超重，30以上則屬肥胖。
3、再好的植物油不會用也可致癌
據新加坡“聯合早報網”8月10日報道，澳大利亞最近的一項研究發現，亞洲國家女性肺癌發病率居高不下的原因，可能是植物油在作祟。研究發現植物油高度不穩定，在高溫狀態下可能會釋放對神經有害的物質，從而使DNA變異，引發癌症。
從植物種子中提煉出的廉價植物油與動物油、橄欖油和椰子油相較含有大量的多不飽和脂肪。這些脂肪在超過180℃時，會生成高度有毒的，誘發癌症的化學物質。
4、增加肺癌風險的是血糖指數高
最具爭議的癌症新聞，美國得克薩斯州立大學的一項新研究，結果表明，常吃白米飯、白麵包等升糖指數(簡稱GI)高的食物，患肺癌的風險會提高49%。
研究人員對1905名肺癌患者和2413名健康人士作比較分析，每日飲食中血糖指數最高的病人，其患肺癌風險也較高;高GI吸菸者的肺癌風險，比低GI吸菸者高31%。結論指出血糖指數高與肺癌發生存在相關性。血糖指數高的食物包括白米飯、白麵包等。
5、防乳腺癌十字花科蔬菜來幫忙
美國俄勒岡州立大學研究人員發現，西藍花等十字花科蔬菜富含的一種化合物可以減緩乳腺癌細胞生長，對早期乳腺癌患者而言效果尤為明顯。研究人員以45名乳腺癌患者為物件，讓部分研究物件服用安慰劑，其他人則服用一定劑量的蘿蔔硫素增補劑。
研究小組在新一期《癌症預防研究》雜誌上報告說，研究結果顯示，服用蘿蔔硫素增補劑使(乳腺癌)細胞生長特徵指數下降，意味著這種化合物可能有助於減緩癌細胞生長。
6、每週吃3份堅果預防結腸癌
韓國最近的一項研究發現富含堅果的飲食能降低個體的結腸癌發病機率。這項研究已於4月18日在美國癌症研究協會的年會上公佈。
據韓國國立首爾大學醫學院預防醫學助理教授Aesun Shin介紹，每週吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。
7、食用秋刀魚可降低患肝癌風險
日本國立癌症研究中心日前釋出的一項調查結果發現，每天吃鯖魚、秋刀魚、等合計攝入量達到約70.6克的一組人，與每天只攝取約9.6克的一組人相比，患肝癌的風險會降低。
日本國立癌症研究中心在新一期《美國臨床營養學雜誌》上發表報告稱其研究顯示大量攝取名為“n-3多不飽和脂肪酸”的魚類脂肪酸能降低胰腺癌風險。胰腺癌的發生與慢性炎症有關，而魚類“n-3多不飽和脂肪酸”具有抗炎症和調節免疫功能的作用，可能因此降低了胰腺癌的發病風險。
8、西紅柿是美容大王還能防面板癌
德國萊布尼茨環境醫學研究所最新研究指出，常吃西紅柿可以減少皺紋，預防面板癌。研究人員發現，每天吃西紅柿的志願者，與皺紋相關基因顯著減少。
研究人員簡·庫特曼教授表示，此項研究證實，常吃西紅柿可以有效抵禦紫外線照射帶來的不良後果，減少皺紋，預防面板癌。
9、芒果也加入了抗癌戰隊
美國得克薩斯州研究中心的科學家發現，芒果對人體十分有益，多食用芒果有助於降低患癌風險。
科學家經過研究發現，儘管芒果中所含的抗氧化劑比石榴和黑莓少3~4倍，但其果肉含有多酚，該物質可預防並阻止人體內癌細胞的形成。值得注意的是，多酚不會產生副作用。
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