頸椎肌肉勞損的臨床表現主要是頸部痠痛、區域性壓痛、活動範圍受限、肌肉痙攣形成硬結以及不同程度的功能障礙等。治療上要消除病因，對症緩解症狀。
首先要消除誘因，吹空調，寒冷或者枕頭過高均可誘發頸椎肌肉勞損。因此要注意夏季不要讓空調直接吹到頸部，平時要注意頸肩部的防寒保暖，睡眠時枕頭要調整到合適的高度。一般仰臥睡眠時，枕頭是自己的一拳高較好，高枕使頸部處於屈曲狀態，其結果與低頭姿勢相同。側臥時，枕頭的高度是自己的大約一拳半高，要讓頭部保持在中立位較好。
其次，長期不適當低頭是造成頸椎肌肉勞損的常見原因。低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大，過大的壓力容易導致椎間盤退變，誘發頸椎病。因此，要避免頸椎勞損進展，必須減少低頭情形。
最後，可以進行區域性的熱敷、區域性的理療放鬆肌肉，緩解症狀。如果症狀較重，可以口服一些消炎鎮痛類的藥物止痛。中藥敷貼、推拿、體育鍛煉都可以起到緩解頸椎勞損症狀的作用。
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