科室: 腫瘤科 副主任醫師 王清賢

  「虛損既成,不補將何以復」。尤其是冬季養生,已經成了大勢所趨。這時經常就會聽到身邊有人抱怨:一補就上火!

  今天我們就來看看所謂的“虛不受補”究竟是什麼情況?我們應該怎麼應對呢?

  為什麼會虛不受補?

  進補的人那麼多,有些人吃了感覺很好,面色好,精神好;有些人補完不是嗓子痛、口腔潰瘍,甚至有人流鼻血。最重要的一個原因,就是脾胃不好。脾胃功能虛弱,或脾胃不通,無法消化和吸收這些補益的精華,淤積在身體裡,就出現上火症狀。

  脾胃為後天之本,氣血生化之源,要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血,一定要脾胃壯、脾胃通。通常下面這四種人,因脾胃不好,容易出現虛不受補:

  一、脾胃虛寒

  經常飯後腹脹;消化不良;食慾不好,吃得不多;容易大便不成形;吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子

  二、脾胃積食

  嘴裡有酸臭味兒;時而便祕、時而大便不成形;大便非常臭;不想吃飯,吃完肚子脹;舌苔厚

  三、脾胃溼熱

  胃容易灼熱疼痛;經常反酸,吐酸水、噁心;口乾口苦;小便黃,大便黏馬桶;舌苔黃膩

  四、肝鬱脾溼

  心情不好;容易腹脹;兩脅脹疼,乳房脹痛;胸悶;愛嘆氣;大便不成;食慾不好

  俗話說:冰凍三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之力 ,要想補得好,得先慢慢調養脾胃。

  怎樣養脾胃?

  養脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥記》說:「每一日起,食粥一大碗,空肚胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。」

  1、脾胃虛寒的人常吃生薑大棗粥,暖胃補氣血;

  2、脾胃有積食,常吃山楂粥,消食化痰;

  3、脾胃有溼熱,常吃薏米紅豆粥、青菜粥,健脾、清熱利溼;

  4、肝鬱脾溼,常吃黃花菜粥,清熱利溼、疏肝解鬱。

  另外,調養脾胃有幾件事情必須堅持做,才有效果:

  1、少生吃寒性水果、蔬菜,寒易傷陽,減弱脾胃功能;

  2、晚餐少吃,七八分飽足以,千萬不可暴飲暴食;

  3、不要吃從冰箱剛拿出來的東西,寒溼最傷脾胃陽氣;

  4、生氣後不要吃東西,「怒後不可即食,食則不化」,帶氣吃飯會造成氣機不暢而胃痛。

  怎麼補才補得進?

  下面特別為虛不受補的人,推薦幾種比較平和的進補方法:

  芡實,脾腎雙補

  芡實,也叫雞頭實,用來補養脾腎特別好。蘇東坡有一家傳益智強身之法,就是每天吃一些芡實。《本草經百種錄》中也說:「雞頭實,甘淡,得土之正味,乃脾腎之藥也。」它的最佳搭配是西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物,既可強強聯手,又可彌補潤肺功能的不足。

  經常用它煮粥或煲湯後,細嚼慢嚥,一次不要吃太多,25~50克就好。由於芡實有較強的收斂作用,便祕、尿黃的時候及產婦都不適合。

  足三裡,健脾和胃

  民間流傳:「常灸足三裡,勝吃老母雞」,名醫華佗用足三裡治療「五勞贏瘦,七傷虛乏」,因為它有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯之功。體質虛寒的人經常艾灸足三裡20分鐘左右,有時間的話搭配關元穴、三陰交穴,效果更好哦,新經絡公眾號提示:身體不通暢、有溼熱的人按揉更適合,每天用大拇指由輕到重按壓足三裡穴,每個穴位按壓5分鐘,每分鐘按壓15~20次。

  足三裡:小腿外側,犢鼻下3寸

  最後提醒一下:感冒、發熱、咳嗽、有積食的時候不能進補,急性病或慢性病發病時,也不適合進補。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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