鈣是人體內重要的營養元素，健康、安全、科學的補鈣才能促進孩子生長髮育，幫助孩子長的更高。特別是對於嬰兒來說，每天攝入合適的鈣劑能促進生長髮育。食物補鈣是最安全有效的方法，不管哪個年齡段的孩子，建議食用含鈣豐富的食物。
牛奶及奶製品、綠葉食物如生菜、西蘭花、小白菜、豆製品、堅果、海鮮、黑木耳、肉類等含有豐富的鈣。牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，有利於鈣的吸收，所以牛奶是孩子的最佳補鈣食物。
0-6個月以內的寶寶建議純母乳餵養，健康的母親的母乳就能滿足足月寶寶的鈣需要量，但母乳中維生素D含量低，需要適當補充維生素D促進鈣吸收，預防維生素D缺乏性佝僂病。早產兒、低出生體重兒需要補充鈣劑。6個月以上的寶寶開始新增輔食，除了吃母乳、嬰兒配方奶粉，多吃這些含鈣高的食物，只要飲食均衡，保證足量奶製品的攝入，沒有挑食、偏食，有利於維持體內鈣的正常濃度，不用額外補充鈣劑。如果孩子飲食不合理不科學，嚴重偏食挑食，影響鈣的攝入需要補充鈣劑了。
合理的膳食、含鈣豐富食物的攝入、食物多樣化及適當的戶外運動有助於滿足鈣等營養元素的需求，有利於身體健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。