卵子是出廠標配的
當女孩還是胎兒時，她們體內的卵原細胞就已經開始了成長為卵子的艱難旅程，變成了初級卵母細胞。但是這一旅程並沒有繼續向前走，而是被按下了暫停鍵，停在了這一時期。
直到十幾年後，新生兒長成了亭亭玉立的女孩(青春期)後，初級卵母細胞才隨著激素水平的變化，逐個恢復分裂的程序。初級卵母細胞住的小房子叫卵泡，卵泡不光提供初級卵母細胞的住所，還負責初級卵母細胞的營養。當卵泡發育成成熟卵泡後，會“嘭”的破開，把初級卵母細胞吐出來，這就是我們常說的“排卵”。而卵母細胞的最終分裂成熟階段其實在受精後才會真正完成。
因此，對於卵子來言，從卵原細胞發育開始到完全分化的卵細胞這一艱難的旅程，可能需要十幾年，甚至五十幾年。而且，並不是每個卵原細胞都能如此好運，發育成卵子。
當女孩還在媽媽肚子裡時（胎兒期），卵原細胞是最多的，可以達到700萬個；女孩出生時（新生兒期），初級卵母細胞漸漸退化，剩下200萬個左右；女孩青春期後（育齡期），初級卵母細胞開始依次成熟，每月排出一個卵子。
總而言之，女性的卵子在胎兒期已經全部“配置”齊全，一生中，大概會有幾百個成熟的卵子成功排出，而99.9％的卵母細胞會在這長達數十年的旅程中(育齡期)被淘汰。
精子是現點現賣
對男性而言，睪丸會持續而恆定地生產精子。從青春期開始，男孩子體內的精原細胞開始陸續踏入成長為精子的旅程。對精子來說，從精原細胞發育開始至完全分化的精子為止，僅需53天。睪丸可以持續恆定地提供精子，運輸並儲存在附性生殖器官中。這種有效且持續的過程為男性提供了難以置信的生殖能力。
精子誕生在男性的睪丸裡，它的生長過程有點複雜。在睪丸的曲細精管裡，精子的始祖——原始生殖細胞化身精原細胞，精原細胞經過有絲分裂後成為初級精母細胞，一個初級精母細胞再經減數分裂後生成四個精子。但是一個圓圓的精子細胞還不能遊過漫長的生殖道，找到心儀的卵子。所以精子細胞出征前還需要在附睪中經過一系列的變形，包括形成頂體帽、延長、精子核濃縮及形成精子尾或鞭毛等過程。
如何提高卵子的質量？
知道了卵子的生成與成熟方式，有助於我們理解哪些因素能影響卵子的質量。
1、某些區域性或全身的疾病，如盆腔炎、子宮內膜異位症等會影響卵子質量，要到正規醫院進行診治。
2、不良的生活方式，如吸菸、飲酒、長期熬夜、飲食無規律均可能影響卵子質量，不利於女性受孕。因此戒菸、戒酒、規範飲食，不熬夜和適度運動對於女性受孕來說十分重要。
3、年齡，年齡會影響卵巢的功能，影響卵子的質量。女性的生育能力在35歲之後，會逐漸下降。因此對於女性來說，在適當的年齡生育就顯得尤為重要。
影響精子質量的因素
1、某些區域性或全身的疾病，如男性的逆向射精、精索靜脈曲張等會影響精子質量，要到正規醫院進行診治。
2、藥物，雌激素會對男性生殖系統產生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發睪丸結構的變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數量，造成男性乳房發育，導致內分泌紊亂。此外一些女性護膚品中含有一定量雌激素，男性若長期使用也會對男性生殖健康產生損害，造成性腺功能低下。此外一些保健品氾濫，有些含有性激素或類似成分，長期使用可能會影響睪丸的正常生精功能，在選擇時應格外小心。
而多攝入一些維生素C、E和一些微量元素如鋅、硒，有利於增長男性性機能，提高精子質量。
3、不良的生活方式：如常喝咖啡因、可樂等飲料，吸菸、喝酒、飲酒、熬夜、肥胖等均可導致精子質量下降。所以對男性來說，保持健康的生活方式是提高精子質量的必要條件，戒菸、戒酒、戒飲料，多吃蔬菜、少吃肉食，適量運動，不熬夜，生活規律。
4、理化因素：高溫會對睪丸產生損害，因此男性應該儘量避免高溫環境（溫泉、泡澡）等。
大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子濃度等重要指標。
鄰苯二甲酸酯作為一種軟化用的化學品，廣泛應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、桌布、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中。其可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍首”。
鉛、鉻等重金屬也會對精子的運動能力、運動方式具有一定的毒害作用。
在備孕期間，男性和女性都要注意避開這些可能損傷生殖細胞的影響因素，讓備孕更加順利，讓寶寶更加健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。