減肥難不難，減肥難，但是減肥都成功了，最後敗在了復胖上，是很多減肥的小夥伴們遭遇過的事情，甚至遭遇了不止一次。
到底怎樣減肥才能不反彈呢？為什麼減肥總是要反彈？
很多時候減肥反彈多少因為大家使用了錯的減肥方式，尤其是一些比較極端的方式，比如很多人都嘗試過的節食，確實減肥要減少攝入量，但是是要保證合理的情況下的節食並不是很多朋友實行的不吃主食或者不吃肉，只吃單一的一類蔬菜或者水果，這樣確實會有體重下降的現象，但是減掉的大多數是水分，並不是真正的脂肪。
還有運動減肥的也發現反彈比較嚴重，因為運動的時候你的消耗量會比平常大，所以當你認為自己夠瘦了，稍微停下運動的時候消耗降低了，也會迅速的發胖。
最可怕的是減肥藥，雖然減肥藥早就臭名昭著，但是最近這幾年總是以一些其他的形式和包裝出現，也迷惑了很多想要減肥的朋友們，減肥藥大痘也是通過一些瀉藥成分甚至還有國家明令禁止的藥物新增，副作用大，並且也不會真正的減肥，一旦停藥也會反彈。
如果體重基數過大，多次減肥無效，來來回回的體重對人體傷害也非常大，"如果是體重過大，或者因為肥胖已經導致了各項併發症的情況就應該立即減肥了，推薦採用減重代謝手術來幫助減肥，手術從根源上控制患者飲食和吸收之後，體重機會合理下降，復胖機率也非常小，效果很好。"
現在減重手術已經在不斷在國內普及，也希望有肥胖症的患者可以早日接受治療。
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