每個月都會來的“大姨媽”，總會讓人覺得心情煩躁、苦惱、納悶……因為很多時候它可能會出現各種問題。
月經又被稱為“女性生理鏡子”，因為這個時期是女性免疫力、抵抗力最薄弱的時候，潛伏在身體裡的健康問題最容易在這時浮出，當發現那些平日不易顯現的健康預警，就能早發現就能早改善。女性每月的月經量多少、月經期是否準確都反應著女性的健康問題
正常的月經週期是平均經期在4-7天，月經量在20-80ml。
月經多少才算經血過少？
一般來說如果月經量小於15毫升叫過少。
月經量少呢它是兩個概念，一個呢是確實少，一個是我自己覺得少，為什麼呢，因為正常的月經量是20-80毫升都是正常的。如果一直以來都是比較少的一個量，那麼對於這個人來講，她可能是正常的。那麼如果是在一次手術之後出現月經量減少。可能是出現了子宮粘連啊，內膜受損的一些情況。就要建議她進一步檢查了。那麼當你不能明白你的月經量到底是為什麼減少時，到醫院醫生可能會建議你做一個宮腔鏡檢查，看看是否有宮腔粘連，然後呢在根據這個病人的生育要求，病人的年齡來進行後續的處理。
月經多少才算經血過多？
一般來說超過80毫升為月經過多。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換3-4次，每個週期不超過兩包（每包10片計）。假如用2包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是溼透的，就屬於經量過多。
不同年齡、生理階段的女性，發生月經過多的原因也各不相同。但是對人體本身而言，月經血過多對人體的傷害是非常大的。臨床上月經過多的病人是要比月經過少的病人更常見，引起月經過的原因往往伴隨著各種婦科疾病，比如：子宮肌瘤，子宮腺肌症還有的可能是宮內性子宮出血，這些疾病她會導致月經過多。
月經量過大的危害：
最常見的就是貧血。貧血是一系列疾病的誘因，而經血量大引起貧血的緣由，就是鐵大量流失。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血紅蛋白及多種重要酶的合成，且在參與嘌呤與膠原的合成、參與抗體的產生、參與脂類在血液中的轉運等方面都發揮重要作用。
如果造成缺鐵性貧血，那麼將可能會發生疲憊無力、心慌氣短、頭暈，嚴重者可以出現面色蒼白，口脣粘膜和臉結膜蒼白，肝脾輕度腫大等。嚴重缺鐵性貧血的女性，可引起貧血性心臟病。
因此，月經期多食魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富是必要的，甚至可以使用營養補充劑。其中動物性鐵生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，在飲食中最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，尤其是動物全血，不僅含鐵豐富，且還富含優質蛋白質，是價廉物美的月經期推薦食品，當然紅肉也是非常適合。
最後需要注意的是，一旦出現月經量大到貧血的情況，一定要及時到當地醫院，尋求醫生的幫助，查明月經量大的原因，並及時進行治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。