如果想快速美白牙齒，可通過冷光美白、牙齒美學修復等手段。通過專業的洗牙技術，使牙齒變白。但是僅僅可以去除牙齒上的不該出現的色素，正常牙的顏色是淡黃色的，因為透明的牙釉質裡面是一層淡黃色的牙本質。
平時，要通過刷牙來保持牙齒潔淨。刷牙不僅能夠清除口腔內的食物殘渣、軟垢和部分牙齒表面的菌斑，還可以按摩牙齦等。推薦的牙刷應該是刷頭比較小的，容易分割槽刷洗，並且旋轉靈活。毛束之間有適當的距離。刷毛高度適當，毛束成柱狀，防止刺傷或者擦傷牙齦。另外，牙刷本身要容易洗滌能夠較好的保持清潔。目前，電動牙刷也是一個不錯的選擇。
選擇牙膏時，要根據個人喜好、價格和香味及某些特殊需要決定，一般摩擦劑型的牙膏具有較好的美白作用。
刷牙方法有豎刷法和橫顫豎向移動法。前者是指刷牙時先將牙刷頭斜向牙齦，刷毛貼附在牙齦上，稍加壓力，沿著牙間隙刷向牙冠。刷上牙時，從上往下刷，刷下牙時，從下往上刷。後者是在前者的基礎上加上短距離的水平向顫動。最好在三餐後以及睡前各刷牙一次。如果沒有辦法餐後刷牙，那麼至少要在晨起和睡覺前刷牙，特別是睡前一定要刷牙。每次刷牙的時間為3分鐘比較合適。
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