還有不到一個月的時間就過年了，大學生們的複習已經進入到了白熱化階段，全力以赴衝刺期末考。可就有這麼一所學校，在這麼緊張的備考階段偏偏舉行了減肥爭霸賽，減肥還能拿學分，一起來看看是不是你的學校。
近日，武漢體育學院舉辦了第六屆減脂達人爭霸賽，吸引了全校135人蔘加，獲得"減脂達人"稱號的同學在一個月裡暴瘦十斤。減肥同時還能拿學分，何樂而不為呢？
隨著全民健身上升到國家戰略，作為培養新時代人才的高校是越來越重視在校大學生肥胖這個問題。據調查，中國平均肥胖率達12%左右，肥胖總人數高居世界第一。肥胖帶來的不僅僅是身體上的不美觀，還會帶來一系列健康問題。中國現有超過2億高血壓患者、9700萬糖尿病患者，有80%的家庭人均食鹽和食用油攝入量超標。活在這個以瘦為美的世界，"我在減肥"幾乎成了一句口頭禪。
我們應該如何減肥呢？
首先是養成運動的習慣。通過運動可以促進身體的脂肪代謝，讓身體逐漸瘦下來。每天堅持半小時以上的運動，還能夠提高身體免疫力，降低一些疾病的風險。堅持有氧運動和無氧運動的結合，能夠幫助人們在減肥的同時，塑造完美的肌肉。在眾多運動方式中，游泳在減肥和塑形方面有著其獨特的作用，水流的不斷刺激會使得身體的曲線更加完美，四肢的協調作用能夠讓全身氣血得到有效迴圈，帶動全身脂肪的分解和代謝，是一種更為全面的減肥方法。
然後是注意飲食控制。每天的飲食只需要調整熱量攝入就可以，可以用魚肉來代替豬肉的，用紅薯來代替主食，可以大幅度減少脂肪和熱量的吸收，完全沒必要節食減肥。
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