宮腔粘連不能通過自身鍛鍊恢復，需給予相應的治療才可能恢復。
宮腔粘連通常是由於人流操作、刮宮等機械性損傷，或者宮頸炎等慢性炎症、雌激素水平低等原因，造成的宮腔粘連，可以引起月經量減少，或閉經，引起繼發性不孕，週期性痛經。如果鍛鍊不當或者過度鍛鍊，可能會加重宮腔粘連程度。所以當發生宮腔粘連時，要根據不同原因和不同需求進行對症的藥物或手術治療。如果沒有生育要求，沒有痛經等症狀，可以在醫生指導下進行藥物等保守治療；如果出現痛經嚴重、不來月經、有生育需求，可進行宮腔粘連分離術。治療後可以適當地進行一些較為輕微的運動，如散步等，增強身體免疫力。
另外，出現宮腔粘連的患者要注意清淡飲食，不吃辛辣刺激的食物，同時保持外陰部的乾燥衛生，勤換內褲。
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