對於疫情帶來的心理恐慌，需要做到：
1、適度關注關於疫情的可靠資訊，不造謠，不信謠，不傳謠。
2、保持正常的作息，可以做一些讓自己感到愉悅的事情，比如聽音樂、看書等，還可以每天學一點新東西，追求內心的充實。
3、接納自己的負性情緒，認識到自己出現負性情緒是正常的，接納自己的情緒反應，不自責，也不指責和抱怨他人，多與家人或朋友交流，舒緩不良情緒。
4、如果負性情緒持續時間比較長，影響到正常生活，自己無法解決，應及時尋求精神衛生、心理健康專業人員的幫助。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。