目前新冠病毒肆虐，相信大夥兒都在家自我隔離為國家做貢獻了吧，但是也因此出現了各種“葛優躺”帶來的生活節奏紊亂，從而導致血糖紊亂，那要怎麼做才能做到躺吃也能控糖呢？
糖尿病人屬於易感人群嗎？是不是更容易感染“新冠”病毒肺炎？
目前沒有證據證明糖尿病患者有更高的易感性，但是，糖尿病患者的免疫力和抵抗力不及正常人，並且血糖高也是很容易為細菌和病菌提供一個非常良好的環境，從而就會導致很多細菌以及病菌找上門了，所以它是非常容易感染的。一旦糖尿病患者感染“新冠”病毒後，由於自身抵抗力較差，肺炎進展速度可能相對更快，更嚴重，治療的難度也高於普通患者。因此，宅家控制好血糖，可以降低感染風險。
監測血糖是控糖前提！
居家監測血糖需要注意以下幾點：1：糖友一般可每週抽查3天的血糖，比如週一監測早餐前後血糖，週三監測午餐前後血糖，週六監測晚餐前後血糖，但對於近期血糖控制欠佳者，需增加監測頻率。2，患者應做好血糖監測日記，包括：血糖測定時間，血糖值，進餐時間及進餐量，運動時間及運動量，用藥量及時間以及一些特殊事件的記錄。3，新買的血糖儀需校正好再使用，採血前先洗手，採血過程中避免擠壓手指。
合理膳食，適量運動，保持心情愉悅
拒絕野味！並記住“湯、糖、躺、燙”!湯，這裡指的是葷湯，最好少喝或不喝。因為葷湯含有豐富的脂肪，且無需消化就會迅速被吸收，導致血糖波動。糖，不僅僅是指食用糖及糖制食品，還包括粥和用各類富含澱粉的食材做成的主食，如用大米、麵粉、薯類等做成的主食。因此不僅不要吃食用糖及糖制食品，還要少吃含澱粉的主食，尤其要嚴格控制晚餐攝入澱粉類主食。躺，不單單是指睡懶覺，還包括喜歡運動的生活習慣。飯後20分鐘的適量運動也可以起到一定的降血糖作用。燙，是指過熱的食物。相對習慣趁熱吃的朋友，可能會以更快的速度將食物下嚥，吃東西更快的人會更容易吃下更多的東西。這樣也就容易發生其實已經飽了但還在吃從而導致熱量攝入過多的問題，從而出現血糖紊亂。最後，一定要保持心情愉悅，因為情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致血糖波動。
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