桑葚乾和枸杞泡水飲用可每天各泡十粒，以有效的起到滋陰補陽的功效。
桑葚幹具有滋補腎陰、烏髮生髮、明目、補肝腎的作用。枸杞可治療失眠、神經衰弱，對於明目也有明顯的效果，常用於輔助治療中老年患者的視力下降、補血、頭暈等病症。經常用桑葚乾和枸杞泡水喝，可以起到驅寒、補腎作用，還可使人體吸收足夠的維生素C，達到一定的美白效果。但由於桑葚幹歸於寒涼滋膩，故脾胃虛弱、痰溼內組、腹滿便溏、體質虛寒的人群不適合長期使用，或到中醫內科找專業醫師進行調理。
此外，在日常生活中，多進食一些蔬菜水果可以補充體內的維生素和蛋白質，平衡身體當中的微量元素。同時，可以適當多喝水，以增加機體抵抗能力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。