自然回奶是指不應用任何藥物干預使乳汁分泌逐漸減少。自然回奶需要的時間主要取決於回奶的方式。
如果母親採取逐漸斷奶的方式促進回奶，從開始減少母乳餵養的次數到最終回奶，通常需要1個月左右。母親一般不會有明顯的乳房脹痛感，也不會出現乳腺發炎、乳腺硬結的現象。如果母親選擇突然斷奶的方法，則回奶所需要的時間可能比較短，一般在1-2周左右。但是該方法容易引起明顯的乳房脹痛感，患者乳房內會有乳汁淤積，嚴重時可能會繼發感染，引起乳腺炎。
建議患者在自然回奶期間，不要吃太油膩的食物，少喝湯類的食物，減少乳汁分泌，減少哺乳，儘量不要刺激乳頭乳暈，有利於自然回奶早日成功。
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