肌酸激酶300U/L輕度增高，可與多種情況有關，如運動員進行過高強度運動後出現此種情況。建議及時就醫明確原因，具體恢復時間和個體情況有關，不能一概而論。
肌酸激酶以骨骼肌、心肌含量為多，可以用於骨骼肌疾病及心肌疾病的診斷。血清肌酸激酶的正常參考值為18-198U/L，偏高可能與劇烈運動、使用藥物等有關，稱為生理性偏高，患者適當休息，幾天即可恢復。但如果高達300U/L，並且排除運動員進行過極限運動後，則考慮為某些疾病導致，如心肌炎、皮肌炎、急性心肌梗死、心包炎等，或服用某種藥物引起，如他汀類藥物。因此建議患者及時就醫，根據其他症狀和進一步檢查等明確病因，進行鍼對性治療。具體恢復時間與疾病相關，無法具體說明。
總之，肌酸激酶作為檢查的一項指標，如果出現異常升高，需要綜合其他指標和症狀等進行判斷，建議就醫尋求醫生的指導。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。