乳汁分泌與進食時間關係不確切，食物營養到達乳汁的過程複雜，臨床難以估量食物中有效營養成分到達乳汁的時間。
食物消化吸收進入血液，由於營養成分不同以及個體代謝速度不同，所需時間也不盡相同。如流質或半流質食物，如稀飯、米湯等，半個小時或1個小時左右即可吸收。而肉類食物，可能3-4個小時或更長時間。血液將營養物質輸送至乳房，營養乳腺，乳腺把這些原料再轉化成乳汁，所以乳汁不是血變的，是食物和水轉化入血液後，才可由乳腺轉化成乳汁，過程複雜，無法確切量化。同時，不同機體血液迴圈速度不同、代謝速度不同，乳汁生成時間存在較大差異。因此，食物多久轉化為乳汁，並不明確。
產婦可以食用營養豐富、易於消化吸收的食物，注意少食多餐，多進食蛋白質及湯汁類食物，適當補充維生素和鐵劑。
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