膝蓋扭傷以後，恢復時間要根據扭傷後膝關節受傷程度決定，輕者可能需要4周左右，而嚴重者可能需要2個月，甚至更久。
膝關節解剖結構較為複雜，扭傷後可能會引起膝關節周圍韌帶和半月板的損傷。如果膝關節扭傷以後，僅是周圍軟組織損傷，或者韌帶的輕度撕裂，其恢復就相對較快，多數4周便可以恢復。而有些比較嚴重的扭傷，可能會引起韌帶的撕裂、半月板的損傷，多數1度、2度的韌帶撕裂，1度、2度的半月板損傷是可以通過保守治療，恢復週期在8周左右。但如果是3度的韌帶撕裂、3度的半月板損傷，需要手術治療，多數在術後2個月才可以很好的恢復。
膝關節扭傷，需要在外傷後及時行磁共振檢查及系統查體，根據外傷程度確定治療方案，促進及早康復。
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