備孕期間男方不需要禁慾，而是要規律性生活，以免影響精子質量。
男人一般3天左右精子儲存量就可以達到飽和狀態，長時間禁慾，精子容易淤積、老化，死精子、畸形精子數量增加。因此備孕期間可規律3天左右同房一次，在接近排卵期時可適當增加同房次數，而無需長時間禁慾。另外，備孕期間男方還要養成良好的生活習慣，保持良好的心情，進行規律的體育鍛煉，增強體質，避免熬夜、過度勞累，至少提前3個月戒菸戒酒，並開始補充葉酸。
此外，備孕需要夫妻雙方共同配合，為實現優生優育，建議在準備懷孕前雙方都應到當地婦產科或泌尿生殖科進行全面檢查，並在醫生的指導下使雙方身體達到一個最佳的備孕狀態。
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