兒童補鋅的最佳時間因人而異，需結合自身情況以及有無缺鋅表現來決定。一天中最佳的補鋅時間為晚飯後1個小時左右，該時間段有利於其充分吸收發揮作用。
鋅可促進兒童的生長髮育，有助於大腦、智力發育，提高機體免疫力，改善食慾等。兒童缺鋅會造成免疫力低下，智力發育不良，生長髮育遲緩出現身材矮小等，甚至造成侏儒症。如果兒童在生長髮育過程中，出現身材矮小、毛髮枯黃、智力發育落後、食慾不振或經常感冒、口腔潰瘍等情況，應及時進行補鋅。如無缺鋅表現，一般無需進補。補鋅在晚飯後1小時左右進行為宜，此時隨著食物的消化有利於鋅的吸收，睡覺後能提高鋅的利用率。切忌盲目過量補鋅，以免引起噁心嘔吐等不良反應。
平時飲食上應粗細搭配，多吃富含鋅的食物，避免長期食用精製食品。儘量避免補鋅和補鈣同時進行，定期去醫院做身體微量元素的檢查，及時補充。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。