半月板撕裂以後保守治療恢復要在一年左右，其需要根據半月板損傷的程度和型別決定，如果是小的撕裂或者是損傷部位在半月板的體部或紅區的位置可以做保守治療。
患者在受傷的早期48小時以內可以冰敷，減少活動，臥床休息，下肢抬高，有助於減輕區域性的腫脹，利於消腫。48小時以後可以做熱敷，用毛巾或暖水袋熱敷，也可以做紅外線理療，有助於改善區域性的血液迴圈，加速半月板的癒合同時口服營養軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖膠囊，以促進半月板的恢復。
因為半月板的供血相對較少，所以癒合是一個長期的過程，大概一年才能完全恢復到正常人的狀態。在此期間患者不能夠跑跳和劇烈的活動，平時可以騎自行車以車代步，減少膝關節的使用。
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