早上泡腳的最佳時間約為8-9點左右，水溫在42℃左右，浸泡時間為10-15分鐘。
泡腳屬於常用的保健養生的方法，通過熱水泡腳或加泡部分中藥材，對足部穴位和經絡進行刺激，可改善區域性的血液迴圈，溫暖身體，緩解精神緊張，保持精力充沛。若患有風寒感冒，早晨用熱水泡腳，使身體發汗，寒邪可隨汗而解，且在浸泡過程中可用雙手按摩兩腳腳趾，調整內分泌失調。若為年老體弱，下肢迴圈較差，手足冰涼的患者，早晚泡腳，可緩解區域性症狀。
此外，若體質偏熱，泡腳時可以加入紅花，川芎，益母草等中藥，療效較佳。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。