科室: 骨科 主治醫師 範新成

  後交叉韌帶重建術後功能鍛鍊(按要求,堅持鍛鍊,才有好功能。)

  1、練小腿:術後第1天至4周,每天用最大力鉤腳,最大力往下繃腳,每天800次。(很重要,防血栓!!)

  2、練大腿:術後第1天至4周,每天伸直腿抬離床面(堅持5秒鐘),再放鬆(2秒鐘),每天600次。

  3、伸直膝關節:術後1天至4周,踝關節下方墊一枕頭,一定是膝關節同另外一條腿一樣直。

  4、屈曲膝關節:術後1周時,要練到70度,術後6周,要練到120度;術後8周後,要練到正常角度。練角度時度數要逐漸增大,每天次數最多三次,每次練完後用冰水混合物裝塑料袋裡,冷敷膝關節20分鐘。

  5、術後8周後,開始蹲馬步:在無痛的角度進行,膝關節不要超過腳尖,每次持續1到2分鐘。

  6、術後8周後,逐漸開始散步,12月後,再慢慢體育運動。

  7、為防止小腿後沉,一定做到以下三點:第一,6周內避免主動屈膝。第二,每次別人幫屈膝關節時,一定要托住膝蓋後方。第三,12個月內避免跪下動作。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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