一般來說，女人最佳生育年齡在23-30歲之間，最好不超過30歲。女人生二胎最佳生育年齡也應該在這個範圍之內。在這個年齡階段的女性，全身發育完全成熟，卵子質量高，如果選擇在這個時期懷胎生育，會降低分娩危險性。另外，在23-30歲之間懷孕的女性，胎兒生長髮育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率相對小很多。處於此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒，因此23-30歲之間是女人最佳生育年齡。
“單獨二孩”政策的出臺後，不少夫妻都開始考慮生二胎的問題，但有很多準備生二胎的夫妻目前已經超過了最佳生育年齡，特別是少部分七零後也想加入“造人”行列。如何降低生育風險，提高生育質量，是擺在這些“超齡”婦女面前的一個難題!因此，要充分了解高齡生育的風險和掌握如何降低風險的措施。
女性35歲後卵巢功能開始降低，卵子質量會下降，自然懷孕的機率也會降低，相對會增加懷上“二孩”的難度;超過35歲懷孕屬於高危妊娠範疇，出現流產、早產，妊娠期高血壓、妊娠糖尿病等妊娠併發症的機率大大增加;胎兒染色體疾病、胎兒畸形等風險也會相應增加。
要想生一個健康的寶寶，首先要從備孕前期做好準備。孕前三個月開始開始服用葉酸可以有效預防胎兒畸形，為降低生育風險，建議夫妻雙方在孕前3個月開始做如下孕前檢查。
女性常規孕前檢查專案主要包括：血常規、尿液分析，甲功，肝腎功能，血糖，感染性疾病檢查(進行梅毒血清抗體檢測、艾滋病毒抗體檢測、肝炎、衣原體檢測)、優生四項檢查(風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形體和單純皰疹病毒等)及遺傳性疾病檢查、生殖系統檢查(宮頸癌的篩查、超聲等)，男方需要查精液常規。
如果體內沒有風疹病毒抗體，最好在孕前半年接種風疹疫苗，預防孕期感染。若在孕早期感染風疹、鉅細胞、弓形蟲、單純皰疹等病毒，有可能會致畸。以前生過畸形兒，或有遺傳性疾病的，再次懷孕會有同樣的風險，因此必須做產前篩查和診斷。
此外，準備生育二孩前，夫妻雙方最好先鍛鍊好身體，提高身體素質;改變不良的生活習慣和方式，講究均衡營養，將體重維持在合理範圍內;心情開朗，保持良好的情緒和心態，以最佳的狀態迎接寶寶的到來。
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