運動治療方案
1、運動時間：儘量不在空腹運動(FBS<6.6mmol/L);儘量在餐後1/2--1小時參加運動。
2、運動頻率和強度：每週鍛鍊3~5次，每次至少20~30分鐘，一般不超過1小時。
用心率確定適合的運動強度。要求運動中心率在最大心率的60~70％(最大安全心率=220-年齡)。簡單演算法是：170-年齡。
建議以微有汗出，不至於疲勞為度，並循序漸進，持之以恆。
3、運動方式選擇：跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等皆可。
老年人、有心血管疾患者，散步是一種健康方式。
4、運動前準備：全面體檢，瞭解身體狀況;準備合適的運動鞋襪，注意透氣性;選擇合適的運動場所和運動夥伴。
5、安全防護：運動前後測血糖;隨身攜帶糖尿病救助卡和零錢;隨身攜帶糖果、糖尿病專用葡萄糖片;每天檢查雙腳;避免惡劣天氣。
糖尿病救助卡：我是糖尿病患者，如果發現我行為怪異或者昏迷不醒可能是發生了低血糖，請儘快將我衣袋中的糖果放在我口中，並按卡片上所述地址和電話與聯絡人聯絡，同時請儘快送我到醫院緊急搶救，謝謝!
卡片內容：姓名 單位 電話;家庭住址 電話;就診醫院科室 病歷號;聯絡人 電話。
6、哪些患者不宜運動鍛鍊：
A、病情控制不佳，血糖很高或波動很大的病人。
B、有急性併發症的患者，如急性感染、酮症酸中毒等。
C、有嚴重慢性併發症的患者，如心肺腎功能衰竭、嚴重視網膜病變、下肢大血管病變、植物神經功能紊亂、重度高血壓等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。