很多老年人都有膝關節疼痛的情況，網上的介紹都比較專業，較難讀懂。基於此，我通俗易懂的寫了一下文字。
老寒腿，西醫稱為骨性關節炎(osteoarthritis)，是關節軟骨退變或損傷引起的。以軟骨退變為基礎，可有骨質增生(骨刺)、關節腫脹(滑膜炎)和遊離體(關節鼠)等改變。
高危因素有高齡、關節外傷、肥胖、女性、家族史等。表現為關節疼痛、活動受限和關節畸形等。關節疼痛為主，表現為不能長時間行走，不能上下樓，不能下蹲，關節內摩擦音等。
骨關節炎的治療
1、調整生活和運動方式：我對這一項進行了紅色標記，就是著重強調其重要性。隨著我們人均壽命的延長和年齡的增長，骨性關節炎的發生就想皺紋一樣不可避免。很好的保養，他就輕;不然就重。中國的舉重運動員退役後關節均嚴重受損。那如何保養呢?
(1)鍛鍊。有的醫生告訴病人，人就像車一樣，開得越多壞的越快。所以讓病人儘量少活動。這是一個誤區，車若是擱置不用，壞的更快。關節也一樣，膝關節的穩定首先靠周圍強大的肌肉。如果長時間不鍛鍊，肌肉萎縮，關節的穩定性進一步減退，使得關節磨損進一步加快。所以，我們需要鍛鍊。
(2)如何鍛鍊。膝關節是一個負重關節，承載著身體的重量，所以導致了磨損，上肢的關節很少有磨損。因此，我們要進行非負重功能鍛鍊，通過減少關節負荷而減少關節磨損。因此我們應當減少體力勞動，少行走，忌爬山及太極拳，改為騎車或游泳。不管去哪裡，出門就是自行車。
(3)床上鍛鍊。推薦一套濤哥獨創的鍛鍊方法。
a、仰臥，伸直腿反覆抬高放下，直到大腿肌肉疲憊為一組。連續鍛鍊4組，中間休息1分鐘。
b、側臥，上面下肢外展，下面下肢內收。連續鍛鍊4組，中間休息1分鐘。
c、俯臥，伸直腿後伸，連續鍛鍊4組，中間休息1分鐘。
(4)減肥。防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
(5)避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節損傷。
2、在鍛鍊的同時可以配合口服藥物：氨基葡萄糖等保護關節軟骨的藥物。疼痛時可口服NSAIDS類鎮痛藥。
3、關節腔區域性用藥：腫脹嚴重者可少量應用激素封閉。可按療程注射玻璃酸鈉(有一部分人非常敏感，效果好)。
4、手術治療：沖洗、關節鏡下清理、關節置換。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。