椎間孔鏡手術後下床法的練習(側身兩點式擺腿下床法)：
1、術後回房常規給予吸氧、心電監護，請您勿自行摘取儀器裝置。
2、術後如果感覺傷口有不舒適，或者雙下肢感覺、運動有異常及時通知我們，我們會第一時間聯絡您的主管醫生(值班醫生)給您進行處置。
3、術後根據您的術中需要會留置引流管，並固定貼固定，請您勿牽拉、反折，我們會定時給予檢視，引流的血性液為正常術中出血，情勿擔心。
4、回房後用勺子可以溼潤嘴脣，緩解不適。(護士不會提供脫脂棉棒，以防棉棒中的棉絮脫出掉入呼吸道)
5、常規術後禁飲食4小時，去枕平臥4小時，之後先喝溫水少量數次確認無不適後，可飲食小米粥、拌湯、掛麵湯等清淡、易消化的飲食，不可以吃牛奶、豆漿、辛辣、油膩、刺激的食物;術後第二天可以吃軟面、營養粥等軟食，並增加營養，多食用含纖維的食物如：水果、蔬菜;肉類食物要從第三日少量給予食用，在兩便正常後，如無胃部不適可以常規飲食，但依然要避免辛辣、刺激、油膩以及海鮮食品。
6、回房即可進行肢體活動，如沒有特殊不適四肢可以進行自由活動。重點做以下運動：踝泵運動、直腿抬高鍛鍊等。
7、術後平臥、側臥均可。次日即可拔除引流管，帶腰圍下床活動，時間小於15分鐘，每日6-8次。
8、術後口服消炎止痛藥物有利於炎症的消退和康復。
踝泵運動能促進腿部肌肉靜脈血液迴流，依靠踝關節主動的、過伸過屈運動時的力量迫使肌肉泵向心迴流的作用，仰臥時作用更突出。仰臥於床上，用力緩慢的勾腳尖、伸腳尖並360°旋轉腳踝。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。