春節本來是大家團聚，吃吃喝喝的日子，可是如果腸胃不好，那麼看著人家吃得那麼歡快，多少還是有些惆悵，那麼，我們看看有哪些腸胃調理的方法呢?
多吃水果和蔬菜，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、南瓜、薺菜、韭菜、捲心菜、花菜等。
多吃粥類、多喝清淡的湯類，堅決不要吃生硬的飯菜，對於腸胃不好的人來說，要給腸胃減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
對於有菸酒喜好的朋友應該立刻戒菸、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大。
少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等。
除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用，這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑等，飯後不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動。
不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用，不然腸胃容易受涼。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。