不知不覺春節已經到了尾聲，在經歷了相對漫長的假期後，很多人的腸胃已經開始出現了問題，這當然是春節假期暴飲暴食所致，很多人在假期不控制自己的飲食，吃太多油膩、辛辣、刺激的食物導致腸胃失調，那麼出現這種狀況該如何應對呢？
我們平日裡都是粗細糧搭配，腸胃功能已經比較適應這種飲食習慣，突然在春節假期吃太多細糧，腸胃反倒不適應，這樣就容易導致腸胃功能紊亂，出現拉肚子等症狀；
節後要儘量少吃油膩的食物，主要以清淡的食物為主，雞鴨魚肉等食物過年的時候吃的太多了，所以改換一下口味，比如清湯再搭配一些小菜，或者麵食之類的都可以；
多吃水果，比如柚子、蘋果、獼猴桃或者草莓都可以，多吃水果可以有效調節腸胃紊亂，防止油膩食物吃多了產生腹瀉，以及幫助便祕者加速腸道的蠕動，減緩便祕症狀；
每天多喝水，也可和清淡的綠茶，這樣可以對腸道進行清洗，幫助腸道今早恢復功能，特別是清晨起床後喝一大杯溫開水，讓一天都能保持身體和心情的舒暢；
最主要的還是要恢復飲食的規律，春節期間暴飲暴食，而且不能按時按點吃飯，特別是晚上容易聚餐導致腸胃功能紊亂，春節過後，飲食一旦規律起來，腸胃功能會自然快速恢復。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。