自汗是指沒有勞累活動，天熱及穿衣過暖等因素，而汗出較多，動則更甚的表現。盜汗是入睡後汗出異常，醒後汗即止的表現。
飲食調養：在飲食方面，主要是根據自己的情況，找出適合自己的食療方法，如陰虛、血熱的病人，應忌食辛辣動火食物，並多食一些清熱的新鮮蔬菜。日常宜吃雞，鴨，魚，蛋等有營養價值的食物，每天多飲水，維持體內正常供給量，切勿飲酒。
推薦藥材：黃芪味甘，性微溫，有固表斂汗的作用，對於表虛自汗有很好的治療作用。
臘味糯米糰：適用人群：體虛自汗，盜汗者。
用法宜忌：脾胃虛弱所致的消化不良慎用。
材料：糯米250克，臘肉150克，雞蛋3個，花椒粉，鹽，蔥花薑末各適量。
做法：
1、糯米用溫水浸泡2小時，上蒸籠40分鐘。
2、把糯米飯攤涼，打入雞蛋拌勻。
3、臘肉煮熟，切丁。
4、臘肉丁，雞蛋液放糯米飯裡，加花椒，鹽，蔥花，薑末拌勻，捏成丸子。
5、將丸子入盤中，蒸30分鐘即可。
韭黃拌腰絲 適用人群：腎虛之盜汗者。
用法宜忌：佐餐適量服食
材料：豬腰500克，韭黃200克，青椒50克，醬油，香油，鹽，白糖，味精，醋適量。
做法：
1、豬腰洗淨切絲煮熟，過涼瀝水，韭黃青椒洗淨切絲。
2、將腰絲放入盆裡，加韭黃，青椒絲，調料拌勻，裝入盤裡即可。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。